接纳坏情绪--高中主题班会.pptxVIP

接纳坏情绪 坏情绪有哪些 焦虑恐惧坏情绪有哪些……愤怒厌恶悲伤为什么会产生坏情绪第一种情绪定义： 情绪是由客观现实与人的需要相互作用产生的，包括主观体验、生理激起和外在表现三个部分。和我们的需要有关为什么会产生坏情绪第二种人体的报警器——杏仁核 释放激素 注意力高度集中 血压升高、心跳加快 体验到恐惧、厌恶、愤怒、焦虑等感觉杏仁核的作用情绪记忆有些坏情绪不受我们控制接受不能改变的情绪而不是抗拒或者控制。注意：只是产生的时候不受控制，并不代表不能控制学会接受吸引力法则认知理论A--Activating Event： 诱发事件；B--Beliefs：个体在遇到A之后相应而生的信念和看法C--Consequence：个体情绪的行为反应及行为的结果诱发事件信念系统情绪、行为结果（对事情的看法） 我们身处的世界、发生的事件我们怎样去看待世界以及发生的事件我们的心情应对消极情绪的关键并不是不能拥有消极情绪，最根本的不同在于你怎么去看待和应对你的消极情绪。（适当程度的焦躁、抑郁、愤怒能让我们产生压力，有适当的压力才有进步）并不是毫无根据的乐观主义，而是根据自己的实际情况来提升自己。（接受现状，接受自己的不足和短处，而不是盲目的去自我肯定）学会“表现满意”而不是“感觉满意”。（行动+事实才能让我们提升自信，而不是想象）诱发事件 不合理信念 情绪及行为上的后果 毕业一般不合理信念：因为性格缺陷，