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爬泳—转肩技术目录0102课程导入重点与难点本课内容正，侧身打腿练习掌握爬泳转肩技术竞技游泳-爬泳0304课后小结01 竞技游泳—爬泳 爬泳，游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为“爬泳”。爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势，在游泳比赛的自由泳项目中（不规定泳姿的比赛），运动员都采用这种姿势，所以通常人们也称之为“自由泳”。通过掌握爬泳转肩技术可以改善初学者在学习自由泳时出现的： 1.改正抬头换气动作。 2.划水结束后的空中移臂动作。 3.划水技术动作中的动力传导。02 爬泳转肩技术未掌握转肩技术动作前抬头换气空中移臂拖水动力传导错误03正，侧身打腿练习正，侧身打腿正身打腿练习重点：核心力量收紧双腿自然伸直侧身打腿练习难点：侧身转肩动作内扣正侧身打腿转换练习通过正，侧身打腿的学习，改善抬头换气，空中移臂，力量传导问题 转头换气侧身转头使身体成流线型 空中移臂 手臂能完全从水面上方移动向前 力量传导 通过转肩向后推水最终把力量传导至前端手指04课后小结谢谢聆听!