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- 2022-11-11 发布于江苏
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如何制定个人健身计划
篇一：个人健身计划的制定个人健身计划的制定
一、个人健身计划制定的原则和方法
大学生进行身体锻炼时必须制定切实可行的锻炼计划， 这样才能保证锻炼的系统性和科学性，克服锻炼的片面性、 盲目性和随意性。同时，也便于检查锻炼效果，总结经验， 改变方法，提高健身效果。
个人健身计划是指根据个人身体情况，实施科学的、系 统的锻炼方案的理论规划。
（一）个人健身计划制定的原则
体育锻炼的基本原则（自觉积极性原则、从实际出发原 则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面锻炼原则）是健身 计划制定时应遵循的一般性原则，适
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