2021年运动强度与运动自觉量表(RPE).docxVIP

*欧阳光明 *欧阳光明*创编 2021.03.07 *欧阳光明 *欧阳光明*创编 2021.03.07 运动强度与运动自觉量表(RPE) 欧阳光明（2021.03.07） “运动自觉量表 “运动自觉量表”在医学界己广泛应用了将近四十年，运动生理学家 和医生们在为病人做运动测验时，都利用这个量表与病人保持沟通， 受测者可以立即描述出当时主观上感觉的吃力程度。体能教练在指 导学员时也可以采用这个方法，它可以单独使用，也可以和测量心 跳频率的方法同时使用，以监测运动强度是否适当。 柏格自觉吃力程度量表的内容: 级——没什么感觉这是你在休息时的感觉，你丝毫不觉疲惫， 你的呼吸完全平缓，在整个运动期间你