情绪管理讲座.pptVIP

* * * * * 四种情绪反应： １＼分别　感受四种情绪体验：喜怒哀惧 ２＼２人一组，一人做情绪，一人模仿．去分别感受不同的情绪体验 分享： 你觉得做这个活动容易吗？困难吗？ 什么地方你觉得不容易？ 你发现了什么？ 你越能觉察深层的感受， 你越能够准确表达你对对方行为的感觉 ３＼放气球法是自我催眠的体验 CHALLENGE * 有一家商店经常灯火通明，有人问：“你们店里用的是什么灯管？那么耐用？”店主回答说：“我们的灯管也常常坏，只要常常更换就行了！” 原来保持明亮的方法很简单， 只要常常更换就行了。 情绪管理讲座全文共140页，当前为第122页。 田里的青蛙：“你这里太危险，搬来和我住吧。”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田里的青蛙去探望路边的青蛙，却发现他已经被车子轧死，暴尸在路边。 原来掌握命运的方法很简单， 远离懒惰就行了。 情绪管理讲座全文共140页，当前为第123页。 有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生！ 其实脱离沉重的负荷很简单， 放弃固执和成见就行了。 情绪管理讲座全文共140页，当前为第124页。 有几个小孩很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，叫他们保持烛光。结果几天过去了，上帝都没来，几乎所有的小孩都不再擦拭那烛台，有一天上帝突然造访，他们每个人的烛台都蒙上了厚厚的灰尘。只有一个叫笨小孩，因为上帝没来，他也每天都擦拭，结果这个笨小孩成了天使。 其实当天使很简单， 只要实实在在去做就行了。 情绪管理讲座全文共140页，当前为第125页。 有头小猪向神请求做他的门徒，神欣然答应。这时刚好有一头小牛由泥沼里爬出来，浑身都是泥。神对小猪说：“去帮他洗身子吧！”小猪诧异的说“我是神的门徒，怎么能去伺候那脏兮兮的小牛呢？”神说“你不去伺候别人，别人怎么知道你是我的门徒呢？” 原来要变成神很简单， 只要真心付出就行了。 情绪管理讲座全文共140页，当前为第126页。 有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。别人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。” 原来快乐很简单， 拥有少一点就行了。 情绪管理讲座全文共140页，当前为第127页。 人生的光彩在哪里？ 早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来； 到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆活在当下； 到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。 情绪管理讲座全文共140页，当前为第128页。 你不能预知明天，但可以把握今天 你不能样样胜利，但可以事事尽力 你不能左右天气，但可以改变心情 你不能控制他人，但可以掌握自己 你不能选择容貌，但可以展现笑容 情绪管理讲座全文共140页，当前为第129页。 尽量保持规律的生活习惯； 培养至少2项兴趣爱好； 照顾或帮助他人； 时常听轻音乐或者大自然音乐； 和情绪稳定的人交往； 至少有2个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，至少要有一个心理咨询师。 * * 快乐生活 情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼： 情绪管理讲座全文共140页，当前为第130页。 * * 快乐生活 情绪管理讲座全文共140页，当前为第131页。 * * 快乐生活 情绪管理讲座全文共140页，当前为第132页。 * * 快乐生活 情绪管理讲座全文共140页，当前为第133页。 * * 快乐生活 情绪管理讲座全文共140页，当前为第134页。 * * 快乐生活 情绪管理讲座全文共140页，当前为第135页。 * * 快乐生活 永远不要接受那些悲观的信息，接收悲观的情绪 情绪管理讲座全文共140页，当前为第136页。 * * 快乐生活 积极、乐观的情绪！ 情绪管理讲座全文共140页，当前为第137页。 * * 快乐生活 情绪管理讲座全文共140页，当前为第138页。 思路决定出路 眼界决定境界 定位决定地位 性格决定命运 情绪管理讲座全文共140页，当前为第139页。 * * 快乐生活 谢谢 情绪管理讲座全文共140页，当前为第140页。 * * Keywords: Peripheral feedback theory, James * * * * * * * * * * 假若A与B是可以兼得的，我需要怎样想或做才能把它实现? 这样的思想方向是跳出框框、追求突破。 其中一个常常出现的突破关系是把A和B的定义做更清晰的切细，因为很多时候说话的人会用一些虚泛的词语去代表他的需要，不把他的需要弄清楚，往往无法着手把事情解决。 情绪管理讲座全文共140页，当前为第90页。 练习一：经理说：“要使销量上去，费用必然增加。” 练习二：丈夫说：“为了维持家中安宁，我只得避免和她说话。” 练习三：职员说：”每天工作那么忙，哪会有时间去学习?” 练习四