(2.2.1)--2.反手拉弧圈球.pdf

反手拉弧圈球技术讲义 一、技术介绍 • 反手拉弧圈球技术是主要用于回击对方反手位半台来球的进攻性 技术。它的技术特点与正手拉弧圈球技术基本相同，随着技战术 水平的不断提高和发展，反手拉弧圈球技术在乒乓球技术体系中 的作用越来越重要。出色的反手拉弧圈球技术可以使运动员在比 赛的更早阶段发动进攻，从而占据主动。 二、技术教学 • （一）技术动作要领 • 1.准备姿势 • 站位左半台中近台，左脚在前，右脚稍后，两膝微曲，重心前倾 在两腿之间，吸气收腹，两肩放松，右手肘关节距躯干两拳距离 左右，将球拍横向置于腹前，左手自然贴近身体。 • 2.引拍 • 将身体重心偏向右脚，以右腿为支撑腿，髋关节略向左侧拧转， 肩关节略内旋，前臂以肘关节为轴旋内，同时腕关节内收略下垂， 拍形稍前倾。 • 3.挥拍击球 • （1）击球前 • 右腿蹬伸，髋关节向右扭转带动躯干，上肢向右前方转动，前臂 以肘关节为轴略旋外，同时手腕略外展，此时前臂手腕保持放松。 • （2）击球时 • 用拍头部位接触来球，前臂继续以肘关节为轴，在下肢躯干的协 同发力作用下，先向前撞击来球，而后迅速加速向右前上方旋外， 带动手腕外展摩擦来球。 • （3）击球后 • 身体各环节迅速制动 • 4.还原 • 击球后迅速将身体重心放回两腿之间，恢复至基本准备姿势。 • （二）拉不同性质来球时的技术动作要领区别 • 与正手拉弧圈球技术基本相同。 • （三）拉加转和前冲弧圈球技术动作要领的区别 • 与正手拉弧圈球技术基本相同。 三、练习方法 • （一）徒手挥拍练习 • 原地分解挥拍练习-原地连贯挥拍练习-移动中并步的徒手挥拍练 习 • （二）多球和单球结合的定点计划练习 • 多球练习拉中近台一般上旋球-单球反手位定点的一拉一防练习- 多球练习拉定点下旋球-拉对方搓接来球的单球练习-多球和单球 结合练习反手位半台定点上下旋衔接拉 • （三）多球和单球结合的移动中计划练习 • 反手半台两点拉-反手半台不定点连续拉-上下旋结合的反手位半 台衔接拉 四、易犯错误及纠正方法 • （一）重心后坐 • 重心上提前倾，有身体罩住台面的感觉。 • （二）肘关节和躯干的位置关系错误 • 肘关节应离开身体两拳左右，既保证肩部肌肉相对放松，又突出肘部 支点的作用。 • （三）直接拉手引拍击球 • 以持拍手侧腿为轴，髋关节和肩关节的扭转带动前臂手腕引拍击球。 • （四）手腕上翘或与前臂夹角水平甚至外展 • 引拍时手腕内收并略下垂。 • （五）击球时手腕过于灵活 • 前臂带动手腕击球，触球后手背控制球拍，先充分撞击来球。 • （六）击球后随挥过大 • 击球后迅速制动还原，准备下一拍来球。 五、课程总结 • 通过本节课的学习，我们掌握了反手拉弧圈球技术的技术动作和 练习要点。乒乓球的技战术发展，要求我们像重视正手拉弧圈球 技术一样对待反手拉弧圈球技术，树立起反手得势，正手得分的 良好技战术意识。