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中南林业科技大学涉外学院 《体育》课程教学大纲 一、课程信息 课程名称 （中文）体育w （英文）Physical Education IV 课程编码 课程性质 因必修因选修 课程类型 因通识教育口专业教育口实践教学 所属模块（限 选1项） □思政课口语言课因素质拓展课口专业基础课 □专业核心课口专业拓展课口专业实践 适用专业 全院各专业 开课部门 体育课部课程负责人卢峰 学时学分 学分:1总学时：36 理论：2 实验：实践：34 授课语言 中文 先修课程 体育I、体育H、体育III 亍、课程简介 《民族传统养生》 学科背景：在中华民族悠久的历史长河中，民族体育项目是中国传统文化重要的 组成部分，它是中国人民生活劳动的结晶，蕴含了浓郁的文化内涵。中国民族体育如 同一个百花园，内容丰富、项目众多，具有健身、娱乐、宗教、养生、教育等多方面 功能。传统养生功，是我国古代劳动人民在长期的生活和劳动中，在与疾病和衰老作 斗争的过程中，逐渐认识和创造的一种自我身心锻炼的方法并深受中国传统文化的影 响。它通过姿势调整、呼吸锻炼、身心松弛、意念集中和运用等锻炼方法，以调节和 增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，有调整情绪、保健强身、防治疾 病、延年益寿等作用并适合不同年龄、不同性别的人练习。通过学习让学生能够掌握 传统养生功的基本知识、技术和技能，在学练中增强体质，培养学生科学健身的自觉 性和掌握健身锻炼的基本方法，提高美的鉴赏能力。 本课程的目的和任务：本课程主要进行部分传统养生功的教学，向学生传授传统 养生功的基本理论和知识，基本动作和技术，发展学生的协调、力量及对音乐的运用 能力，属体育实践课程。本课程的构建是以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲 要》为依据，以传承民族文化、弘扬民族体育精神为目的，对民族体育项目进行筛 选，来设置民族体育课程教学内容与成绩评价制度，使学生通过学习达到了解民族体 育文化、培养团结协作精神、掌握传统养生方法与功法，增强学生体质、增进健康， 弘扬民族精神等的目标。 弓、课程目标L01.使学生初步了解祖国传统养生的基本原理和方法 L02.通过系统的技术教学和练习，使学生能掌握一些具有代表性的传统体育养生功 法。 L03,通过技术的练习和感受，使学生感悟中国传统养生的特质和内涵。 L04,通过武德修养，中华武术学习传承中华优秀文化，培养爱国主义情操。 L05,通过分组练习，培养学生主动参与，积极与他人合作的团队意识。 四、教学内容、要求及进度安排 第二学期 教学进度 教学内容. 1 1、介绍易筋经的起源及历史上关于易筋经的记载、练习的作用、 注意事项； 2、观看各大电视台、媒体关于易筋经的宣传推广视频。 2 1、学习易筋经口诀，观看易筋经全套动作表演 2、学习易筋经预备式动作 3 1、复习易筋经预备式动作 2、学习易筋经韦驮献杵第一势、韦驮献杵第二势、韦驮献 杵第三势 4 1、复习上节课所学动作 2、学习易筋经第第四式摘星换斗势 5 1、复习之前所学动作 2、学习易筋经第五式倒拽九牛尾势 6 1、复习之前所学动作 2、学习易筋经第六式出爪亮翅势 7 1、复习之前所学动作 2、对学生的动作进行纠错，确保学生掌握前六式动作 8 1、复习之前所学动作 2、学习易筋经第七式 九鬼拔马刀势 9 1、复习之前所学动作 2、学习易筋经第八式 三盘落地势 10 1、复习之前所学动作 2、学习易筋经第九式青龙探爪势 11 1、复习之前所学动作 2、学习易筋经第十式卧虎扑食势 12 1、复习之前所学动作 2、学习易筋经第十一式打躬势  13 1、复习之前所学动作 2、学习易筋经第十二式掉尾势以及收势 14 1、复习易筋经整套动作 2、了解人的九种体质 15 体适能测试 16 体适能测试 17 体育理论 18 期末考试 五、考核方式 考核方式 考核要求 比重(%) 对应的课程目标 体能测试 独立完成体能测试 项目，按照国家标 准评分。 20 LOK L02、L03、 L04、 L05 学生态度操行 上课态度等操行 20 LOK L02、L03、 L04、 L05 期末考试 抽签分组，独立完 成全套易筋经动作 内容，现场评分 60 LOK L02、L03、 L04、 L05 N 教材、参考文献与其他教学资源 .自编教材：无 .选用教材: 《健身气功?八段锦》，人民体育出版社，2003年7月第1版 《健身气功?易筋经》，人民体育出版社，2003年7月第1版 《中华体育养生全书》，北京:九洲图书出版社,1999年4月第1版