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怎样保持心理平衡与心理健康 怎样保持心理平衡 1、心净如水。“高位不如高薪,高薪不如高兴”。是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明;过度看重职务,收入,面子,荣誉是缩短寿命的直接因素。医学指出要“净心”,做到心静如水,就是要清除心中忧虑,苦闷,紧张, 恐惧,悲愤等烦心的杂念。让心态始终乐观,向上,豁达,开朗,幽默。 2、控制情绪。(1)躲避刺激:回避社会生活中难免的,使人生气,愤怒的事情,以避免矛盾的激化,抑制愤怒情绪的产生。(2)发泄怒气:心中的不满和愤怒可 坦率的向自己的亲朋好友知己发泄出来,不必闷在心里生气、发火;跟自己过不去。(3) 学会制怒。发怒前,先想一想发怒的道