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预防近视眼⼿抄报内容 预防近视眼⼿抄报内容 　　如何预防近视 　　⻘少年的眼睛正处于快速发育阶段,眼内各器官都很稚嫩,在慢⻓的`学习⽣涯中如果不养成良好的 ⽤眼卫⽣习惯、即时有效消除视⼒疲劳,近视就会很容易发⽣。 　　为了更进⼀步预防近视,我们特作如下建议: 　　⼀、科学⽤眼: 　　1、读书写字注意三个⼀即眼离书本⼀尺、胸离桌⼦⼀拳、⼿离笔尖⼀⼨; 　　2 、⾛路或乘⻋时不要看; 　　3 、不要躺着或趴着看; 　　4 、劳逸结合,⽤眼时间不要过⻓,应每隔50分钟左右休息10分钟。 　　⼆、注意⽤眼卫⽣: 　　1、不要⻓时间近距离读写、看电视、玩电⼦游戏、上⺴等; 　　2 、不要在光线太强太弱时读写，建议使⽤台灯照明⽤40W⽩炽灯泡，台灯应放在左前⽅⼀尺左右 距离；室内照明40W⽇光灯应距离桌⾯1。4⽶； 　　3 、看电视应有节制，眼距离以电视机对⾓线6倍以外观看，⼀般看40分钟休息10分钟；少玩电⼦ 游戏、电脑等，据有关资料显⽰它们的危害是电视的5倍。 　　三、补充营养： 　　1、少吃甜⻝和⾟辣⻝物，糖分摄⼊过多在体内⾎液环境中呈酸性，易造成因⾎钙减少，影响眼球 壁的坚韧性，促使眼轴伸⻓，导致近视眼的发⽣与发展。 　　2 、少吃零⻝，零⻝中⼤多加有防腐剂、⾊素等添加剂，⻝⽤过量百害⽆⼀益。 　　3 、避免偏⻝，偏⻝是诱发⻘少年视觉功能障碍的主要原因之⼀，常常会导致维⽣素与微量元素、 宏量元素摄取不⾜，影响发育和健康。 　　4 、多吃⽔果、蔬菜、⾖类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维⽣素。 　　四、加强运动： 　　1、学⽣在学习阶段因⻓时间近距离⽤眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体 质； 　　2 、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发 ⽣。 　　近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视⻢上到永康⻘少年近视矫正中⼼各加盟 连锁店去就是最最明智的选择，不⽤再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！