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手段骨质增生的锻炼治疗方法 手段骨质增生的锻炼治疗方法 PAGE/NUMPAGES 手段骨质增生的锻炼治疗方法 精心整理 手段骨质增生的锻炼治疗方法 手段骨质增生是指手段过分的活动，活动方法姿势不正确，缺少锻炼，长此过去手段关节增生的一个现象。手段骨质增生多发于办公室人员及常常做家务的中年妇女，目前也是发病许多的一种疾病。 治疗方法 1、西医治疗：目前西医对本症还没有有效的治疗方法，常采纳对症办理，如痛苦时可服一些解热镇 痛的物件。 2、中医治疗：因为本症属于多发病、常有病，而西医又无较理想的治疗方法，可以用[骨质骨枋世医贴]调理，不影响正常的工作、生活，使用简单方便。 3、封闭疗法：封闭治疗是用注射器将止疼药物注射到痛苦部位，以缓解局部痛苦，达到治疗目的。 4、手术治疗：入采纳守旧治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。 锻炼方法 1、手握带有负重的水瓶，第一手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，而后是手掌向下 握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功能：防治腕关节骨质增生，加强手段力量。 2、伸展身体各部位时用力睁开双手五指，每天做2~3次，每次20~30秒钟。功能：加强关节抵抗 力，促进血液循环。 3、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，安稳呼吸。功 效：促进血液循环，放松身心。 4、双掌合十，前后摩擦至微热。功能：促进手部的血液循环。 注意事项 1、尽量减少手段的活动量。 2、使用手段时必定不要过分用力，要注意姿势的正确性。 3、多做一些手段保健操，准时活着手段。 精心整理 精心整理 精心整理