中学生田径队周期训练计划.docxVIP

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2022-12-13 发布于江苏
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中学生田径队周期训练计划.docx

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田径训练周期计划：适应期、过渡期、集训期、正常化训练期、赛前备战期、比赛期。周期任务目标内容备注适应期：掌握基本热热身操规范化，适 1：慢跑、拉柔韧、小步 1、学期十一每周训练两次（周一、周五）身环节、专项技术动作认识应团队训练时间跑、正踢腿、交叉步、后蹬跑、移动高抬腿 2：各专项技术动作认识，周周期结束。 2、10 周休息，期中考。包括速度训练和耐力训练。重点步幅和步频、徒手技术动作的纠正过渡期发展身体素专项运动能力提 1：素质：包括力量、爆 1、周期