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手机成瘾指数量表 题号 题目 几乎没有 偶尔 有时 经 常 总是 1 我的朋友和家人曾因为我在用手机而抱怨。 1 2 3 4 5 2 有人说过我花了太多的时间在手机上面。 1 2 3 4 5 3 我曾经试图向其他人隐瞒我在手机上花了多长时间。 1 2 3 4 5 4 我的话费超支 1 2 3 4 5 5 我发现自己使用手机的时间比本来打算的要长 1 2 3 4 5 6 我尝试在手机上少花些时间但是做不到。 1 2 3 4 5 7 我从未觉得在手机上花够了时间 1 2 3 4 5 8 当在手机信号区以外待上一阵时，我总担心会错过电话。 1 2 3 4 5 9 我很难做到将手机关机。 1 2 3 4 5 10 如果我有一阵子没有查看短信或者手机没有开机，我会变得焦虑。 1 2 3 4 5 11 没有手机我会心神不定。 1 2 3 4 5 12 如果我没有手机，我的朋友会很难联系到我 1 2 3 4 5 13 当感到被孤立时，我会用手机与别人聊天 1 2 3 4 5 14 当我感到孤独的时候，我会用手机与别人聊天。 1 2 3 4 5 15 当心情低落时，我会会玩手机来改善情绪 1 2 3 4 5 16 我发现我在其他必须要做的事情时却沉迷于手机，为此给我带来些麻烦。 1 2 3 4 5 17 在手机上耗费的时间直接导致我的办事效率降低。 1 2 3 4 5 34-51轻度手机成瘾51-