我的餐盘-我做主.docVIP

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2022-12-25 发布于重庆
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我的餐盘-我做主一、我的餐盘，我做主 “我的餐盘”中水果和蔬菜占了餐盘的一半，可见，十分重视对水果和蔬菜的摄入；谷物约占1/4多一些，并强调其中全谷物食品应占谷物的一半；蛋白质食物主要指动物性食物，占1/4少一些，但十分强调多吃植物蛋白，用以替代过多的动物性食物；另加一小碟是奶类，不仅仅指奶类和奶制品，还包括豆类及其制品。二、用自己的手搞定“我的餐盘” 请你伸出双手，来搞定餐盘中的食物量吧！ A谷物和水果 1个拳头可以代表1份主食的大小。两个拳头以代表每餐谷物摄入量。简记为：两个拳头，重点出击。我的餐盘-我做主全文共3页，当前为第1页。我的餐盘-我做主全文共3页，当前为第1页。 B