处理不好家庭关系的人,充满控制欲的父母或许是你痛苦的源头.docVIP

父母和子女之间只有今生没有来世，彼此珍惜才是上策。但生活中，磕磕绊绊太多，亲情变成烫手山芋的不在少数。父母一味地想控制儿女，摆布他们的一生。而子女又拼命地想挣脱出来，伤害在所难免。 最近品读《红楼梦》，宝玉和贾政的关系就很典型。贾政一味地打击和嘲讽宝玉，处处看他都不顺眼。宝玉则只要一听到父亲叫自己，就立马头皮发麻、战战兢兢，连大气都不敢出。在贾政面前低头含胸，一口一个“老爷”地称呼着父亲。让人听着怪生分的。“老爷”两个字就让父子俩之间隔着万重山，难怪宝玉不肯好好听话念“圣贤书”。贾政是一个失败的父亲，宝玉只爱风月，与他不亲，贾环则是品行不端、形容猥琐，两个孩子都不成才。 现实中像贾政这般有控制欲、不懂得与孩子沟通的家长不在少数。作为父母，该如何去经营好一个家庭，又该如何教育好子女呢？这个问题，著名的心理学家胡慎之特地写了一本书来回答，书的名字叫作《与家人相处的秘密》。 胡慎之将自己在工作中接触到的真实案例进行剖析，也用自己与孩子和父母相处的经验来教会读者在家庭中建立规则、界限与表达爱意。在这本《与家人相处的秘密》中，胡慎之分别从五个模块来与我们一起探讨与家人相处的秘密。首先是修复原生家庭的创伤，其次是善待自己的另一半，接着是与孩子建立平等的情感联结，同时教育孩子要张弛有度，最后是告诉读者家庭幸福的关键因素。 解开原生家庭的心结 我们都知道家庭环境对孩子的成长是至关重要的。一个品学兼优的孩子背后必定有一对开明又宽容的父母，一个非常有爱的家庭环境。但生活中很多父母是不合格的，稀里糊涂地就上任，面对孩子缺乏耐心，动辄吼叫打骂。其实冷静下来，他们也不想这样对待孩子。但一被激怒，就忘记所有。这跟他们小时候没有得到正确的养育有关系。 原生家庭是一个非常沉重的话题。电视剧《都挺好》里从小事事被打压的苏明玉，内心充满了对父母和家庭的憎恨，走出阴影的过程何其艰难。有一对“坏父母”，是一件十分痛苦的事情。“坏父母”在小的时候会虐待孩子，孩子长大了则会去吸血，控制欲强，开口闭口都是钱，成年后的我们，该如何摆脱这种纠缠呢？ 胡慎之给出的建议是“与父母划清界限”。 第一，要明确“我是我，父母是父母”。 第二，要学会温柔地拒绝。 第三，不要试图改善父母之间的关系。 第四，以旁观者的身份观察自己与父母的关系。 另外还可以跟亲近的朋友倾诉一下内心的想法和感受，或者寻找心理咨询师的帮助。 一个人只有先疗愈自己，才能去走进婚姻。 善待自己，善待另一半 从小被父母责骂长大的女孩嫁人做了妻子，遇到一个同样被暴躁对待长大的老公，两个缺爱的人该如何处理好夫妻关系呢？ 胡慎之说，解决问题的第一步是停止责怪和抱怨，第二步是觉察自身问题，终止童年伤害的影响。 女孩从小被妈妈打骂，总认为是自己不好，所以内心深感羞耻，自我价值感低，特别渴望别人的关注和认同。一旦被质疑，就会觉得自己受到攻击和指责。当老公批评自己的时候，内心十分抗拒，仿佛又回到小时候的场景。于是本能地用攻击的方式来抵御内心的不良感受，心理学上称之为“潜意识的故意”。夫妻两人的争吵和冷战在所难免。 当女孩觉察到自己的这种恐惧源自童年阴影的应激反应，关系便会出现转机。想要与伴侣重新建立新的相处模式，需要做到4点： 第一，避免再把伴侣投射为严厉苛刻的父母。 第二，试着在应激反应中停留一下，自我觉察。 第三，善待自己，容许自己犯错。 第四，接受父母并并不爱自己的事实。 夫妻关系中，多看到对方的优点，在信任的基础上彼此疗愈，善待他人也是善待自己。 把孩子当大人看，建立平等的亲子关系 控制欲强的父母，只会跟孩子之间的距离越来越远。尤其是处在青春期的孩子，逆反心理特别严重。这点我也是深有体会，儿子十一岁，开始有自己的主见。每次写作业都要求独立空间，不被打扰，有时候会嫌我烦。跟他讲学习的重要性，任你口干舌燥，他一幅无所谓的样子，气得你牙痒痒。说话的口气也就不知不觉中变得严厉起来，充满火药味。我希望他能按照我的想法去安排学习和玩耍的时间，而他偏偏不愿意，处处跟我作对。让人颇为苦恼。 书中胡慎之分享的一个案例与我们的情况类似，妈妈无法跟孩子心平气和地沟通，话一出口就不自觉地变成僵硬的催促、命令甚至责备。孩子非常抵触。该如何才能正常跟孩子沟通呢？ 胡慎之说妈妈想跟孩子连接之前，先要尝试跟自己建立连接，寻求自我满足的方式。有自己的爱好和圈子，不把所有注意力集中在孩子身上，不期望从孩子身上获得充实感。其次，妈妈可以试着用“非暴力沟通”的方法来跟孩子说话，可以说：“妈妈很累了，希望你早点做完作业，我们一起休息。”从“我”字入手，而不是“你怎么……”来开始交谈，这样的语气是平和的，不带情绪，孩子也愿意接受。 父母要学会将孩子当作大人来看待。 良好的亲子关系更多的是合作，不是对立、控制、服从。合作应该是互相尊重的，应该看到对方的存在、发现对方的优