中医养生与肿瘤预防ppt课件.pptxVIP

中医养生与肿瘤预防台州舍得健康管理有限公司台州建标中医馆第一页，共三十八页。 第二页，共三十八页。 第一部分养生抗衰老概述第三页，共三十八页。 人类应享的自然寿命自然寿命在没有任何意外因素使生命缩短的情况下，从第一次呼吸到最后一次呼吸的间期天年100∽120岁之间动物生长期哺乳动物的自然寿命，约相当于它完成生长期（20∽25岁）的5∽7倍（125∽175岁）。动物寿命—性成熟期哺乳动物的最高寿命，相当于它们性成熟期（14∽15岁）的8∽10倍（110 ∽ 150）。第四页，共三十八页。 过早衰老原因的中医分析生活失于规律饮食失节——过饥、过饱、偏食、过冷过热饮酒过多劳逸失常房劳过度情绪失于调节禀赋渥薄与体质强弱禀赋——遗传因素体质——功能和形态上相对稳定的固有特性地理环境与气候条件“六淫”“春夏养阳”“秋冬养阴”“高者其气寿，下者其气夭”第五页，共三十八页。 衰老原因的现代分析遗传因素双亲寿命长者，子代寿命亦长劣性遗传可影响后代寿命性别不同寿命亦不同生物学途径雌性哺乳类一般比雄性长寿雌二醇可增加雄性的寿命，雄性动物和人去势则寿命几乎可达到雌性的寿命水平两性动物在一起饲养可比分开饲养时寿命增加近25%环境因素放射性物质和毒物噪声温度——性成熟期、基础代谢阳光——紫外线空气水土居住条件社会因素精神因素运动与劳动疾病与营养联合调查发现衰老为直接死因的仅占0.2%。疾病是使许多老年人不能“尽享天年”的原因之一。营养学家认为，人若能适当节制饮食，寿命就能延长。第六页，共三十八页。 中医延缓衰老的原则和方法未病先防、未老先养、有病早治人体生命的全过程：生、长、壮、老、已养老不应当在进入老年期才开始实行养生不但要养老，还应当养幼、养长受精、怀胎、分娩、哺育、养幼、养长、养老日常调理、生活有节自我锻炼、持之以恒中医学自我锻炼的方法——气功、导引、按摩药食相兼、针灸相配虫草+灵芝第七页，共三十八页。 顺应四时养生的要点起居调养顺应阴阳顺应四时春季“夜卧早起，广步于庭”夏季“夜卧早起，无厌于日”秋季“早卧早起，与鸡俱兴”冬季“早卧晚起，必待日光”第八页，共三十八页。 劳作有度与养生体力劳动与养生体力劳动可以延寿五十年代至九十年代全国各地已调查的80∽89岁老年人9263人中，90岁以上长寿老人1882人，发现其中有90%是从事体力劳动者。体力劳动应当适度劳作适度合理安排第九页，共三十八页。 第二部分癌症的主要危险因素和预防措施第十页，共三十八页。 癌症的危险因素吸烟、大气污染，与肺癌哈尔滨、沈阳、本溪 上海、太原，云锡、宣威、广州饮食与癌症危险因素酸菜——食管癌鱼露——胃癌黄曲霉毒素和藻类毒素——肝癌脂肪——乳腺癌咸鱼——鼻咽癌食盐——食管癌、胃癌第十一页，共三十八页。 癌症的危险因素饮食与癌症保护因素饮绿茶——胃和食管癌大蒜——胃癌病毒与癌症EBV——鼻咽癌HBV 一肝癌HPV16／18／53——宫颈癌其它砷和氡子气——肺癌氯甲甲醚——肺癌日本血吸虫——直肠癌第十二页，共三十八页。 一级预防措施肝癌管水、改粮、防肝炎胃癌减盐、除菌、保鲜、饮茶食管癌防霉、去胺、施钼肥、治增生改变不良生活习惯第十三页，共三十八页。 一级预防措施肺癌戒烟、肪污染、去氡砷和石棉乳腺癌少脂肪、多锻炼、吃蔬菜水果。宫颈癌去糜烂，治增生，卫生的性行为结／直肠癌多纤维，少脂肪，治血吸虫病第十四页，共三十八页。 二级预防措施宫颈癌、乳腺癌和鼻咽癌辅以三早(早发现、早诊断、早治疗）《中国居民膳食指南》防癌防止心脑血管病防糖尿病第十五页，共三十八页。 《中国居民膳食指南》食物多样，谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类每天吃奶类、豆类或其制品经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少肥肉和荤油食量与体力活动要平衡，保持适量体重吃清淡少盐的膳食饮酒应限量吃清洁卫生、不变质的食物第十六页，共三十八页。 第三部分饮食营养与肿瘤预防第十七页，共三十八页。 热量与肿瘤总热量的摄取与某些肿瘤发病率正相关结肠癌、直肠癌、胆囊胆道癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜肿瘤减少机体的营养供给造成机体衰弱，抵抗力下降，肿瘤仍将发生建议总热量控制在每人每日2200~2700千卡热量来自脂肪和动物蛋白的比例增高肿瘤的发生率增高第十八页，共三十八页。 热量与肿瘤每日总热量摄取从2700千卡增加到3900千卡结肠癌和直肠癌的死亡率上升两倍多高热量饮食地区女性乳腺癌发病率是低热量饮食地区的1.2倍限制食物摄取量比自由进食的动物自发性肿瘤的发生率低发生的潜伏期延长寿命也延长第十九页，共三十八页。 脂肪与肿瘤脂肪与肿瘤发生率之间有强烈的相关性膳食脂肪与结肠癌的发生有直接的正相关膳食脂肪和胆固醇与近端结肠癌有更强的关系膳食脂肪与乳腺癌的发生也相当密切高脂肪一高雌激素一高促乳索一促乳素受体雌激素和促乳索是乳腺肿瘤发生所必需于脂肪摄入量一