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职场人士如何舒缓工作压力(2篇) 职场人士如何舒缓工作压力1 当职场人面对业绩指标和品质要求越来越高的时候，考核项目也越来越多和越来越严格，工作所需要的知识技术更新的速度也越来越快，面对服务对象的期望值也不断提升，竞争也越来越激烈。适当的工作压力可以转化成动力，能很好地促进工作任务快速的完成和员工潜能最大化的发挥。但是当压力过大时，容易抹杀工作热情，形成对职业倦怠和职业冷漠，进而影响工作品质和身心健康。 压力往往可分为必要的工作压力(如工作质量考核、人手紧张、工作环境等)和不必要的工作压力。面对必要的工作压力，解决的办法就是找对原因，用对方向，做对事情。不必要的工作压力往往是指由于主观因素应对方式不当所造成的压力，如工作热情。解决办法简单地说就是放下、卸掉和删除。压力管理的要领就是提升自我控制的能力。个人控制能力 等于选择力乘以行动力，一个人对发生的一切选择看法还是反应导致的结果是不同的，行动力代表了各行各业的一些共性，如职业能力、沟通能力等。 压力能够进行舒缓，不可能把它减为零，因为压力是客观存在的，比如职场人士都会面临工作任务、人际关系、工作物质环境、组织结构和气氛等各种各样的压力源。但同时，压力也是主观的东西，因为任何压力感的表现都是个体的认知结果。认知歪曲的常见形式包括任意的推论、过分概括化、选择性的概况、“全或无”思维方式、过分夸大或缩小等。树立正