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焦虑症的自我治疗 在生活中总是存在这样的人，总是抱怨自己这里不好哪里不好， 还有一些庸人自扰，这就是属于焦虑的一种情况，焦虑症，又被叫做 焦虑性神经症，下面是我分享的焦虑症的自我治疗，一起来看看吧。 焦虑症的自我治疗方法 1、幻想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上， 凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 2、肯定自己 当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没有问题我可以对付 这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反 应逐渐