初中武术操英雄少年图解及动作要领解释.docxVIP

全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作 抱拳礼 第一节：起势（4×8 拍） 第一个八拍 双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。 第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍，并步直立。 第二节：抻拉运动（4×8 拍） 第一个八拍 1 至 4 拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。5 至 8 拍动作同 1 至 4 拍，方向相反。第二三四个八拍同第一个八拍 第三节：开合运动（4×8 拍） 第一个八拍 1 至 4 拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。5 至 8 拍动作同 1 至 4 拍，方向相反。第二三四个八拍同第一个八拍 第四节：踢腿运动（4×8