情绪控制与管理.pptxVIP

情绪的自我管理与调节 （一）了解情绪（二）情绪的功能（三）控制情绪的方法 （一）情绪的概念 指人们在心理活动过程中对客观事物的态度体 验。三要素：（1）主观体验（2）表现形式 声音表情 面部表情 动作表情（3）生理唤醒 情绪的生理唤醒是情绪产生的生理反应满意、愉快时——心跳节律正常恐惧或暴怒时——心跳加速、血压升高、呼吸频率增加痛苦——血管容积缩小 不易控制情绪的生理唤醒 5现代医学将情绪导致疾病的因素归纳为四个方面直接影响神经系统影响免疫功能影响内分泌功能引起其他生理变化 据专家研究表