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- 2023-01-31 发布于山东
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行姿---行如风 头正、肩平、挺胸收腹、重心前倾 两腿合拢、手自然弯曲、目光平视前方、表情自然,手臂伸直放松,前后自然摆动 √ 走线直、脚跟先着地 步副适度,以一脚长度为宜 步速平稳,勿忽快忽慢 X 八字步、低头、驼背、晃肩、大甩手、扭腰摆臀、 坐姿---坐如钟 男士基本坐姿: 上体挺直、胸部挺起,两肩放松、脖子挺直,下颌微收,双目平视,两脚分开、不超肩宽、两脚平行,两手分别放在双膝上或椅子扶手上 女士的基本坐姿: 可以两腿并拢,两脚同时向左放或向右放,两手相叠后放在左腿或右腿上。也可以两腿并拢,两脚交叉,置于一侧,脚尖朝向地面。 忌讳:二郎腿、脱鞋、抖腿、双腿不停交叉、把脚放到自己的桌椅上或架到别人桌椅上。 NO 蹲姿 1.交叉式蹲姿 下蹲时右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地。两腿靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾 2.高低式蹲姿下蹲时右脚在前,左脚稍后,两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,左脚脚跟提起,脚掌着地。左膝低于右膝,左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低的姿态,臀部向下,基本上以左腿支撑身体 注意 脊背保持挺直 避免弯腰翘臀的姿势 两腿不要叉开 不要两腿展开平衡下蹲 乘车礼
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