办公室健康知识七办公室瘦脸操.pptxVIP

会计学1办公室健康知识七办公室瘦脸操 　 脸部的肌肉跟身体一样，可以经由锻炼而更加结实，促进脸部血液流畅，增加肌肉发达和肤质的弹性，赘肉不见的时候，脸蛋轮廓自然清楚、抢眼，使脸孔的表情看起来更加生动、活泼，随时随地都有好气色哟。 第1页/共13页 第一节：锻炼下巴及脸颊肌肉 面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。 第2页/共13页 第二节：强化脸颊及嘴角肌肉1.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，建议眼神也可以配合左右转换。 2.同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。 第3页/共13页 第三节：消除嘴旁法令纹 舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。 （左）1. 舌尖从上侧开始按摩。 （右）2. 舌尖再转换到嘴唇右方。 （左）3. 舌尖再转换到嘴唇左方。 （右）4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。1234第4页/共13页 第四节：强化下巴到颈部的曲线1. 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。（左） 2. 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。（右）3. 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。（左） 4. 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持