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办公室工作常见职业病 办公室工作常见职业病 一、 慢性疲劳综合症 症状：患该病症的患者长时间 （一般都在 6 个月以上）处于无原因的严重疲 乏无力的状态。而且还会出现短期记忆力或注意力下降，咽喉疼痛、头晕、头痛、 低烧、睡眠异常（睡眠过多或失眠）、易出差错和精神抑郁。 病因：长期工作紧张、竞争压力大以及长时间处于疲劳状态。患慢性疲劳综 合征的人精神压力都比较大，总是长期处于繁重的脑力劳动和紧张的精神状态 中。 治疗：药物治疗包括抗病毒药物、抗抑郁药物、抗焦虑药物以及减轻疼痛、 不适和发热的药物。非药物治疗包括针灸、瑜珈、太极拳、疗养、催眠术等方法。 二、 干眼症 症状：眼睛特别干涩，看东西很累，严重还伴有酸痛感；眼球疼痛、充血， 眼内有异物感，没有眼泪；失眠头痛，胃口不好。 病因：这主要是因为现在的很多白领人士，每天在电脑前一呆就几个小时， 眼睛长时间地盯在具有辐射性的屏幕上。由于眼睛注意力高度集中，使得眨眼的 次数大大降低，再加上荧屏光线的辐射，使眼角膜得不到泪液的充分滋润。 治疗：经常在电脑或其他有辐射荧屏前工作的人，每隔 1-2 小时应有意识地 离开荧屏一段时间，向远处眺望。同时，白领人士等经常在电脑前工作的人，应 该把营养、保护角膜功用的眼药水放在身边经常滴用。还有就是不要忘记了，增 强视力，预防近视，让我们来做眼保健操。 三、 资讯焦虑 综合症 症状：疑病，焦虑，没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。 病因：这无疑是一个资讯爆炸的时代，各种资料、信息、画面正排山倒海般 涌现，人们已经被迫经年累月沉浸其中。各种媒体为了吸引眼球，都把自己知道 1 / 5 的事，说得天花乱坠，或者是天底下第一重要真理，资讯改变着我们的认知，甚 至让我们迷失了自我，你不知道谁是真的，而又该怎么样，之所谓 知识越多越 反动 。 治疗：在资讯的大海里，如果你想做海绵企图吸干所有的水，无异于痴人说 梦，重新评估自己的真实能力，给自己一些缓冲的时间，有时候不要被细节所左 右，之所谓 我行我素 。 四、 手机综合症 症状：主要表现在对手机的焦虑和对手机的依赖。有手机铃声的幻听，经常 检查手机是不是在身边，病态的在任何场合都喜欢玩弄自己的手机，如果手机出 了问题，就一切工作无能为力。 病因：随着手机功能的加强，它对人们的生活影响越来越大，对有的商务人 士来说，它真的成了别人不可代替的私人助理，甚至包括一些隐私问题，所以手 机已成为他们生活的中心，一刻也离不开。一旦离开，他们的情绪就会出现极端 的变化。 治疗：克服手机综合症最有效的办法就是控制和转移自己的思维，尽量不要 去想有关手机事情。当然如何控制和转移自己的思维，则要因人而异了，大家可 以通过与人愉快的交谈、外出散心或者看书读报等来转移思维。 五、 午餐 综合症 症状：那顿中午的工作餐，是你心中一场恶梦。对别人来说一顿很诱人的工 作餐，却让你怎么吃都不舒服，吃完饭后，会感觉到腹胀，油腻以至于焦虑没有 工作情绪。 病因：这种病主要患者是女性，出现的原因挺复杂，有一部分是由减肥的心 理压力造成的，但更主要是由于一种完美主义焦虑。因为挣有高薪的白领或经理 人在人们心目中要保持一个极文明的样子，俗话说 饮食男女 饮食和男女是并列 在一起的，既然男女之 事不能见人，饮食却要暴露在众目睽睽之下，而由饮食引起的一系列生理反 应，正是女性所焦虑的。 2 / 5 治疗：减低自己的自恋程度，放松放松再放松，正常认识为人的正常生理活 动的合理性。 六、 抑郁症 症状：经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，多疑、孤 独，动辄发火，对工作产生厌倦感等。 病因：这种病主要与长期反复出现的心理紧张有关，在激烈的竞争中很多人 会出现工作事业上转型，在转型过程中容易有被解聘、怕被淘汰、怕不受重视不 得不承受的工作、生活压力和心理负担，再加上有自我期望过高的心理状态得点 病也就不足为奇了。 治疗：要在心理上做好自我疏导和调节。心态保持正常，乐观豁达，不为小 事斤斤计较，不为逆境心事重重。要善于适应环境变化，保持内心的安宁。 七、 脂肪肝 症状：慢性病，一经得上很难根治，一点