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——“爱眼护眼 健康成长”主题班会 班级：二年级四班 班主任：张建晶 下面，我给同学们推荐几道护眼食品。 谢 谢 聆 听 也许我们每个人的力量都是都很小，但每个人都拿出一点点爱，汇合起来，就是大大的爱。在班集体中，老师期待大家每个人都发挥自己的长处，贡献出自己的一点点力量，那样我们的班级就有大大的力量。老师希望，每个同学都能爱家、爱班、爱校、爱国，让我们的国家更加强大！ * 小草从地下探出头来，那是春天的眉毛吧？ 早开的野花一朵两朵，那是春天的眼睛吧？ 树木吐出点点嫩芽，那是春天的音符吧？ 解冻的小溪叮叮咚咚，那是春天的琴声吧？ * 谜语： 两颗黑葡萄，长在人脸上， 白天开窗望，黑夜关紧窗。 我们的眼睛 ——“爱眼护眼 健康成长”主题班会 班级：二年级四班 班主任：张建晶 眼睛是心灵的窗户，是人体中最重要的器官—— 春天的“满园桃李闹春风”，“百般红紫斗芬芳”，需要我们用眼睛去看。 夏天的“楼台倒映入池塘”，“映日荷花别样红”，需要我们用眼睛去看。 秋天的“黄梅时节家家雨”，“青草池塘处处蛙”，需要我们用眼睛去看。 冬天的“千树万树梨花开”，“月中霜里斗婵娟”，需要我们用眼睛去看。 下面，我给同学们推荐几道护眼食品。 周 一 周 二 周 三 周 四 周 五 早 餐 枸菊决明子粥 黄豆汤 黑芝麻杏仁粥 南瓜粥 猴头蘑蒸蛋羹 下午茶 芝麻枸杞茶 决明子茶 枸杞菊花茶 家常视宝茶 五味蜜茶 晚 餐 黑芝麻猪蹄汤 胡萝卜炒鳝丝 胡萝卜炒肉 酱香欢腾鱼 菊花炒肉片 护眼食谱（只写一项） 爱眼护眼的儿歌  营养全面眼睛好， 常嚼硬食预近视。 饮食搭配要合理， 可吃水果维生素， 多吃萝卜和肝脏。 蛋黄也有清目用。 常吃蔬菜眼才好， 荤素搭配要合理。 近视防治吃入手， 预防近视我最好！ 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的作用。 保护眼睛小知识 1、坐姿端正，看书时不要离书本 太近。 2、课间要注意休息，尽量多向远处眺望，让眼睛充分休息。 3、不要经常揉眼睛，也不要长时间看电视。 4、如果眼睛不舒服要及时治疗，以免病情加重。 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的作用。 躺在床上看书 坐姿不端正 在强光或弱光下看书 在行车上看书 近距离看电视 近距离看电视 备用工具资料 保护眼睛小知识 1、坐姿端正，看书时不要离书本 太近。 2、课间要注意休息，尽量多向远处眺望，让眼睛充分休息。 3、不要经常揉眼睛，也不要长时间看电视。 4、如果眼睛不舒服要及时治疗，以免病情加重。 爱眼护眼的儿歌  营养全面眼睛好， 常嚼硬食预近视。 饮食搭配要合理， 可吃水果维生素， 多吃萝卜和肝脏。 蛋黄也有清目用。 常吃蔬菜眼才好， 荤素搭配要合理。 近视防治吃入手， 预防近视我最好！ * 小草从地下探出头来，那是春天的眉毛吧？ 早开的野花一朵两朵，那是春天的眼睛吧？ 树木吐出点点嫩芽，那是春天的音符吧？ 解冻的小溪叮叮咚咚，那是春天的琴声吧？ *