赛普健身教练培训学院运动康复课程.pdfVIP

运动康复 健身教练资格到北京赛普健身教练培训学院 培训目标： 此课程针对有一定工作经验或专业知识的教练设计，通过四天的理论与实践的学习让学员掌握最新的 运动康复理念、评估方法和训练方法。拓展私教服务内容，提升自我价值。 运动康复是指采用适量的、定向或者有针对性的机体运动来帮助身体恢复到正常状态的方法。 一、 颈部康复 1、 颈部易出现的问题包括： 颈椎病 由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退 变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神 经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。 颈部肌肉劳损 颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎 症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌 肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。 颈部外伤 颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。　 落枕 这是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部， 致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作，脖子转动即疼痛加重。 2、颈部的解剖 颈椎：7块，有横突孔，关