游泳讲课王勃发分析.pptxVIP

游泳讲课王勃发分析会计学第1页/共27页第一章 概述第二章 游泳技术动作要点及练习方法第三章 游泳教学法第四章 游泳教学课的主要内容与考核第五章 水上救生第六章 其他游泳项目介绍概述第2页/共27页游泳运动技术动作要点及练习方法第3页/共27页游泳教学法第4页/共27页游泳教学课的主要内容与考核第5页/共27页水上救生第6页/共27页其他游泳项目介绍第7页/共27页概述第8页/共27页第一节 游泳运动的意义第二节 游泳运动的分类第三节 游泳卫生常识游泳运动技术动作要点及练习方法第9页/共27页第一节熟悉水性教学及练习方法第二节 蛙泳技术动作要点及练习第三节 自由泳技术动作要点及练习第四节 仰泳技术动作要点及练习第五节 蝶泳技术动作要点及练习游泳教学法第10页/共27页第一节 游泳教学环境与特点第二节 游泳教学的原则第三节 游泳教学的组织识第四节 不同年龄人群游泳教学的要点游泳教学课的主要内容与考核第11页/共27页第一节 蛙泳课第二节 自由泳课第三节 仰泳课第四节 蝶泳课水上救生第12页/共27页第一节 间接救赴第二节 直接救赴第三节 心肺复苏其他游泳项目介绍第13页/共27页第一节 花样游泳第二节 水球第三节 潜水第四节 水中健美操第14页/共27页第一节 游泳的意义游泳运动的意义 游泳是一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在水中活动或游进的技能活动。人类的游泳是一种有意识的活动，一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，是人类在同大自然斗争中为求生存而产生，随着人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运动的重要项目。 游泳是我国体育事业的重点项目，大力开展游泳运动，对增强人民体质，提高我国体育运动水平，为生产和国防建设服务都有着现实和深远的意义。第15页/共27页一、游泳是一种生存技能第16页/共27页作为陆地生物的人类，怎么能没有水中的生活。在水中，我们不仅能健身，还能找到许多乐趣，水中那种畅快淋漓的感觉是任何陆地运动无法比拟的。当然，还有许多时候，我们要面对一些突发的水中危险。 二、游泳能有效地促进身心健康第17页/共27页1. 改善心血管系统的功能　心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。第18页/共27页2. 提高呼吸系统的机能　水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。第19页/共27页3. 改善肌肉系统的能力　游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。　虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉　游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。第20页/共27页4. 使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型　如果你经常观看游泳比赛，一定会对游泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。也许有人会说，我想通过游泳减肥，为什么没有效果呢？其实，要想通过运动减肥，必须达到一定的强度，坚持足够的时间，并且持之以恒。如果只是三天打鱼，两天晒网地到游泳池悠闲地游一点，当然不会有什么作用。如果用这种方式进行跑步、自行车或其它任何锻炼，结果也是一样的。第21页/共27页　5. 改善体温调节的机制　由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。6.预防疾病，治疗康复　由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强