三年级学生暑假居家锻炼计划新.docxVIP

下载本文档

9
0
约1.15千字
约 4页
2023-02-18 发布于云南
举报
版权申诉

三年级学生暑假居家锻炼计划新.docx

1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

三年级学生暑假居家锻炼计划新三年级学生暑假锻炼计划根据小学生体质健康标准和要求，结合室内体育锻炼的特点，制定了我校小学生暑假居家锻炼计划，让同学们在家里也能练出健康，增强体质，提高心肺耐力。时间内容周一 1.开合跳 2.坐位体前屈周二 1.深蹲起周三 1.跳短绳周四 1.高抬腿周五 1.跳短绳 2.俯卧撑2.仰卧起坐2.坐位体前屈2.收腹跳 1.30次/组，共1.10次/组，1.每组跳201.男生30秒1.每组跳20 做3组，组间休共3组，组秒，休息10秒，为1组，女生秒，休息10 息1分钟，组间间休息2分共五组。可踏步缓和。钟。 20秒为1组，秒，共五组。需练习2-3