培养良好的情绪.pptxVIP

————放飞好心情.培养良好情绪yaoyaoyaoyaizhai/http:// 第一页，共十七页。同样的事件会产生不同的情绪,为什么？第二页，共十七页。得不到满足失望想去打球小明内心需要满 足希望下雨农民伯伯高兴第三页，共十七页。一旦我们的需要得到满足时，就会表现出 ；当事愿违，盼望的东西幻灭时,就会表现出 或;哀而当无法处理或摆脱可怕的情景时,我们的情绪就会表现出.惧可见情绪与人的内心需要是否得到满足密切相关!第四页，共十七页。喝打架吃 东睡觉第五页，共十七页。心情故事：?请不要开错窗 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 第六页，共十七页。 消极情绪是一把双刃剑，既伤害他人，又伤害自己。第七页，共十七页。方法之一 转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境 第八页，共十七页。方法之二 合理发泄情绪向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。第九页，共十七页。方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位 学会升华第十页，共十七页。控制情绪的方法*转移注意力*合理渲泄*换位思考*注意休息*调节饮食第十一页，共十七页。改变自己的情绪1 期中考试你的成绩很不理