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体育考试小妙招--跑步篇 体育考试小妙招--起跑抢先机 在中考体育加试时，1000（800）米考试一般12人-20人一组，如果起跑落后就会被夹在人群中，最后成绩就有可能差很多，因此，要把起跑抢道是非常有必要的。 首先更正两个错误的想法： 1.准备起跑时，都站在1道或2道，甚至是往后排，排第二位第三位都行，因为大家都认为最内道跑得距离要短。 2.起跑落后了也没关系，毕竟距离还很长，不是跑100米或200米。 这两个想法都是错误的，那为什么起跑一定要往前跑呢？ 理由：起跑之后如果被挤到人群里，就会被人群打乱自己的节奏，在1000（800）米最重要的是节奏，被打乱节奏不仅浪费时间还会浪费体力。差距几秒到十几秒都有可能。如果第一时间冲到人群前面，那么就可以立刻进入自己的节奏，避免被人群挤的情况。 那么该如何做呢？ 起跑站位时，最好站到外道，我们知道起跑线是一条斜线，最外道比最内道起跑时要靠前一步，这样没起跑就比别人靠前了一步。站最外道即使里面的人速度快也不会把你挤到人群里。发令枪一响，应该以最快的速度冲出人群，然后以自己的节奏、速度去跑！