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珍爱生命 善待自己;步履蹒跚的孕妇;;;精心培育;;子女成婚时的喜悦;女人珍爱生活更应善待自己;与女性相伴一生——雌激素;女性雌激素的分布;不同年龄段雌激素分泌比较表 15-25成熟期 35岁以后开始下降 60岁基本停止;症状;自测之后应该了解自己了吧？;雌激素缺乏时的主要表现;外源性的植物雌激素是最佳选择; 1、改善皮肤质量 2、抗衰老 3、改善经期不适 4、缓解更年期不适 5、预防骨质疏松 6、预防老年痴呆 7、参与脂代谢 8、预防乳腺癌 9、预防产后抑郁症 10、提高性生活质量;36种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱）
藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、
大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、
胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、
大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜苔0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、
南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06;抗衰老蔬菜;山楂;抗衰老的水果;一些常用的食疗的药物;有降糖止渴作用的食物 ·猪胰、马乳、山药、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋葱 有强健脾胃的食物 ·生姜、乌梅、麦芽、陈皮、花椒、茴香、山楂、葱、蒜、醋。 有润肠通便作用食物 ·核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜。;有镇咳祛痰作用的食物
白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘子、梨、冰糖、萝卜、动物胆。
有止泻作用的食物
马齿苋、大蒜可用于热性的泄泻。
焦山楂、焦麦芽、焦谷芽、炒陈皮，用于伤食泻。
薏米、莲子、炒山药用于脾虚泄泻。
有预防感冒作用的食物
醋、大葱、大蒜、生姜、淡豆豉、白菜头。
有催乳作用的食物
猪蹄、鲫鱼、鱼头、生南瓜子。;有补益作用的食物
饴糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃。
羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜籽、海参、虾可补阳。
鱼肚、甲鱼、黑木耳、银耳可以补阴。
桂圆、红枣、桑椹、荔枝可以补血。
动物的肝脏能补肝明目。
有消炎作用的食物
大蒜、菠菜根儿、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜。
有祛湿??水作用的食物
西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶叶、绿豆、赤豆、玉米须、葫芦、鲤鱼、墨鱼。
; 珍惜身体 注重健康;子午流注与经络
23:00 - 1:00子时?胆经(要上床睡觉)
1:00 - 3:00?丑时?肝经
3:00 - 5:00寅时肺经
5:00 - 7:00卯时?大肠 经(起床要喝水)
7:00 - 9:00辰时胃经 (要吃早餐)
9:00 - 11:00巳时脾经 (每小时慢饮一次水)
11:00 - 13:00午时心经 (开心.快乐)
13:00 - 15:00未时?小 肠经
15:00 - 17:00申时膀 胱经
17:00 - 19:00酉时肾经
19:00 - 21:00戌时心 包经 (适宜散步)
21:00 - 23:00亥时三 焦经;谢;感谢您的观看！;内容总结
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