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几种科学有效的记忆方法 长期以来，人们根据心理学研究成果和经验总结，归纳出许多行之有效的记忆方法与技巧， 下面简要介绍若干种。 有意记忆法 什么是有意记忆法 有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没 有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学研究表明， 有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆。 宋朝有个读书人叫陈正之，他看书看得特别快，抓住一本书，就一个劲地赶着往下读， 一目十行，囫囵吞枣。他读了一本又一本，花费了很多时间和精力，可是效果很差：读过的 书像过眼烟云，很快就忘记了，几乎没有留下一点印象。这使他十分苦恼，疑心自己是不是 记忆力不好。 后来，有一天，他遇到了当时的著名学者朱熹，就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过 程以后，给了一番忠告：以后读书不要只图快，哪怕每次只读五十字，重复读上多遍，也比 这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想、用心记。陈正之这才明白，他读过的书所以 记不住，不是因为他的记性不好，而是学习目的的不明确，方法不对头，他把读书多当成了 读书的目的，忽视了对书籍内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书，既不消化书中的内容， 又不有意识地进行记忆，他的记忆效果当然是不会好的。 以后，陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段书，就想想这段书讲了些什么，有几个要 点，并且留心把重要的内容记住。经过日积月累，他终于成了一个有学识的人。 心理学家做过这样一个实验：他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业，都说 第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。测验后，只告诉一班同学两星斯 后还要测验一次，二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班同学要 好得多（一班同学在测验前也没有复习）。这说明，并不是一班同学比二班同学更聪明，记 忆更好，而是由于老师在第一次测验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同学就记 得长久些。 这个实验都告诉我们，在学习中要养成一种习惯，严格要求自己，给自己明确提出记忆 的目标，这样才能有好的记忆效果。 怎样进行有意记忆 进行有意记忆，首先要有明确的任务。任务明确，就能调动心理活动的积极因素，全力 以赴地实验记忆的任务。任务越明确、越具体，记忆效果就越好。例如，英语单词不好记， 但又必须记住，因此，你可以把生词写在小卡片上，规定自己每天必须记住20个生词，并 及时进行复习与检查。这样，日积月累，你的词汇量就会大增。 其次，有意记忆要有意志努力的参与，也就是我们常说的“专心致志”。要下决心记住一 段材料，就要进入“两耳不闻窗外事”，“头悬梁，锥剌股”的境界。如果面对着要记的东西， 连连叫苦不选迭，或漫不经心，或知难而退，都不会取得好效果。 理解记忆法 什么是理解记忆法 在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。 理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。有些材料，如科学要领、范畴、 定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都 不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本涵义，即借助已有的知识经验，通过 思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构， 以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于学习者对材 料理解的程度。 理解记忆的效果优于机械记忆。德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为 了记忆住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54 次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了 的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那真是费力不讨好。 理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材 料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。 我们平常说泰国的首都曼谷，实际上这是一个简称，泰国首都的全称是“共台甫马哈那 坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦”，共四十 一个字。 要把这四十一个字都背下来，可不是一件容易的事，恐怕比记圆周率小数点之后四十一 位还要难得多。 我们不妨来背背这两首诗，一首是李白的《望庐山瀑布》： 日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。