饮食记录表模板表.docxVIP

此份冏卷要清楚填瘾, it於下次覆^管叠白币畤交回来 欧食言己鳏表 官青言己下你雨天（五天是平日，另二天是假日）内谨食的所有食物及嗜欠料，然彳灸填嘉最彳灸一直的有欠食和IfV周查^ 卷。所有收集的资料符畲用作管叠分析，以了解你的有欠食皆If是否管叠均衡，及封於你的减肥言十副提出他1人 及寡棠的^^。 U： .必乡真言己下迤食的所有食物及有欠料（包括零食及附加食物，如沙糖、果占、牛油、献汁），如有任何it漏的 资料，揩影警道次管叠分析的结果。 .不要一次瘾下整天所造食的食物及欧料，鹰叠量在造食畤者已下，以免遗漏任何的资料。 .如力攵有造食某一餐5高青在格上割上斜^o.悬方便管毒分析之用，高青在填上食物者己鳏日寺， ?言己下食物的槿^五毂^:如白版、炒版、米粉、伊蕤i、公仔麴等 肉^ :如瘦赭肉、半肥多者瘦肉、鱼、脑、去皮姿隹肉、姿隹翼等奶^:如脱脂奶、全脂奶、低脂芝士、隼打芝士等 零食：如榨檬爽心耕、威化耕、果仁朱古力、忌廉蛋糕等 言己下包装食物的商号虎名穗清楚言己€亲造食食物和有欠料的分量，量以量杯、中虢碗、潟匙、茶匙、雨、克和安士做罩位（言青 参考肉^及生果份量表），如用渴匙或茶匙卷罩位，言青列明是平或满茶/渴匙 5.言己下食物的烹言周方法（如蒸、滚、炫、蹲攵、艰、炒、煎、炸等），或在遹常的烹看周方法空格内嘉上, 5. 切勿因要言己^魅:食表，而改建自己的平常魅:食雪惯，我凭要 分析的是你平常的欧食雪惯,而不是一他I完美的餐罩。 姓名：身份含正虢碣： 日期： 平日嗡欠食言己至亲表（只it一天） 食物 份量 迤食地方 蒸 a 及 博仁 煽 炒 前 炸 例子 通粉 1碗 / 茶餐盛 蛋 2 1 Z 奶茶 1杯 糖 2平茶匙 早餐 上午茶 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 姓名：身份含正虢碣： 日期： 平日嗡欠食言己至亲表（只it一天） 食物 份量 迤食地方 蒸 a 及 博仁 煽 炒 前 炸 例子 通粉 1碗 / 茶餐盛 蛋 2 1 Z 奶茶 1杯 糖 2平茶匙 早餐 上午茶 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 姓名：身份含正虢碣： 日期： 平日嗡欠食言己至亲表（只it一天） 食物 份量 迤食地方 蒸 a 及 博仁 煽 炒 前 炸 例子 通粉 1碗 / 茶餐盛 蛋 2 1 Z 奶茶 1杯 糖 2平茶匙 早餐 上午茶 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 姓名：身份含正虢碣： 日期： 平日嗡欠食言己至亲表（只it一天） 食物 份量 迤食地方 蒸 a 及 博仁 煽 炒 前 炸 例子 通粉 1碗 / 茶餐盛 蛋 2 1 Z 奶茶 1杯 糖 2平茶匙 早餐 上午茶 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 姓名：身份含正虢碣： 日期： 平日嗡欠食言己至亲表（只it一天） 食物 份量 迤食地方 蒸 a 及 博仁 煽 炒 前 炸 例子 通粉 1碗 / 茶餐盛 蛋 2 1 Z 奶茶 1杯 糖 2平茶匙 早餐 上午茶 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 姓名：身份含正虢碣： 日期： 假日嗡欠食言己至亲表（只逗一天） 食物 份量 迤食地方 蒸 a 及 常攵 煽 炒 前 ?、、、 炸 例子 ，鱼羊蜷^粉（+豉油） 1 4条 / 茶模 赐■粉（+豉油+甜酱+麻酱+芝麻） 半碟 / 山竹牛肉（+急汁） 1粒 / 春卷 半僚 / 早餐 上午茶 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 姓名： 身份言正虢碣:日期： 假日嗡欠食言己至亲表（只逗一天） 食物 份量 迤食地方 蒸 a 及 常攵 煽 炒 前 ?、、、 炸 例子 ，鱼羊蜷^粉（+豉油） 1 4条 / 茶模 赐■粉（+豉油+甜酱+麻酱+芝麻） 半碟 / 山竹牛肉（+急汁） 1粒 / 春卷 半僚 / 早餐 上午茶 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 如果你^中迤食以下食物，春青填嘉你造食的次数及每次迤食的份量。（稔青剥去不遹用者） 食物 次数及数量 鱼、柳包、炸案隹包、务者扒包、Pizza 每星期/月米 次，每次份量 件 炒版/麴/粉、即食麴、杯麴、油蕤i、伊麴i、煨版 每星期/月米 次，每次份量 碗/他I 牛角包、蒜蓉包、菠藕包、条隹尾包、油《条、Donuts 每星期/月米 次，每次份量 件/值］ 小^包、、葱油限并、煎踢粉、煎疆葡糕、煎焉蹄糕 每星期/月米 次，每次份量 件 油炸茶才塞黑占心，如芋角、春卷、颖水角、叉^酥 每星期/月米 次，每次份量 件 奶皇包、建蓉包、千眉糕、焉拉糕、椰汁糕 每星期/月米 次，每次份量 件 肉^ 奚隹/鸭/鹅皮?、Ml爪、排骨、鸭掌、妾隹/鸭翼、猪手/脚 每星期/月出 次，每次份量 雨 务者大、肥肉、月南肉、豆豉，统，鱼、午餐肉、^牛肉 每星期/月米 次，每次份量 雨 月度味、肉踢、金或艮润、理肉、芝士^、鱼、肉踢 每星期/月米 次，每次份量 烧味如叉烧、燎肉、^我鸟、 每星期/月米 次，每次份量 雨 奶^食物 全脂奶/奶粉、朱古力