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健美操的基本步伐 一、健美操的基本步伐二、减肥健美操的做法三、健美操练习常识 健美操的基本步伐1、健美操的基本步伐 国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健 美操的步伐分为7大类;吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹 踢腿跳、踢腿跳。 还可以根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击步法、低冲 击步法、高冲击步法。2、健美操的分类 根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操; 根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利