《武术》初中体育教案.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 《武术》初中体育教案 次数  老师指导  同学活动  组织与要求  一、体育委员整队,报告人数。  二、老师点名并宣布本课任务。  三、热身运动  慢跑一圈  (1*400m)  四、徒手操  1、上肢运动  2、体侧运动  3、体转运动  4、俯背运动  5、膝关节绕环  6、踝、腕关节运动  五、健身拳  1、介绍五种步伐和三种手型