《口腔溃疡的健康教育》讲稿.docVIP

口腔溃疡的健康教育 今天主要从四个方面介绍，分别是口腔溃疡的定义、要避免的事物、要增加的事物和有治疗作用的药物和食物。 口腔溃疡，又称为“口疮”，常为复发性阿弗他溃疡，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等。口腔溃疡是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种疾病，普通感冒、消化不良、精神紧张、郁闷的情绪能偶然引起口腔溃疡。 下面讲的是要避免的事物： 1. 疲劳熬夜。大部分人都知道，熬夜、精神压力会造成口腔溃疡，另外，在女性生理期的时候，机体的激素水平会发生很大的变化，身体内部也会发生很大的变化，从而诱发口腔溃疡。 2. 紫外线。这个可能很多人不知道，但是很多科学家已经研究表明，紫外线可以刺激疱疹病毒的爆发，尤其是一些经常得口腔溃疡的患者，如果平常出门在外没有做好防晒保护，就很容易诱发口腔溃疡，这也是一些口腔溃疡患者一直得不到根治的原因之一。 3. Aspartame阿斯巴甜。什么是阿斯巴甜呢？是一种非碳水 \t /view/_blank 化合物类的人造 \t /view/_blank 甜味剂。在现代社会，人们都提倡吃不含糖的事物，食品工业就创造出了阿斯巴甜，是一种代糖。阿斯巴甜最常见于可乐、雪碧、碳酸饮料这些我们最喜欢的东西里面，另外还存在于冰淇林、口香糖、一些饼干、咖啡代糖、有的果汁、有的酸奶。经常得口腔溃疡的人就要少和避免接触这些东西。 4. 食物毒素。GMO转基因食品，尤其不能作主食，GMO里面含有一种蛋白，这种蛋白呢虫子吃了会死，人们就把这种蛋白对应的基因转到作物里，比如土豆、玉米等，这些作物不会长虫子，但是这种蛋白进入胃、进入肠道，是很亲密地与人体接触，现在的研究表明，这会给人体造成不可预想的危害；Trans fat 反式脂肪，存在于我们常常吃的一些油炸的东西，反式脂肪非常的香，而且不容易坏；还有其他各种污染。 接下来是要增加的事物： 1、各种元素：如镁、锌、微量元素、碘、硼、等，这些元素是今天很多人不了解的。第一，是镁的缺乏，因为现在人们吃的东西含糖太多，在机体代谢的过程中镁就被排掉了；然后是微量元素，以前的人都吃海盐，因此各种元素都是均衡的，但是现在的人吃的都是纯盐，最好的办法就是用海带来补。 2、好脂肪（胡麻油、鱼肝油、鲤鱼油)：好的脂肪为什么重要呢？口腔溃疡是细胞膜的破坏，细胞膜的主要成分是脂质，就需要好的脂肪。好的脂肪和坏的脂肪对身体的代谢差距很大。 3、小苏打：传统的西方人都有和苏打水的习惯。小苏打就是碳酸氢钠，它的作用就是调节身体的酸碱平衡，它在机体代谢不产生任何废物，它的好处在于如果你的身体偏酸性可以调成偏碱性，如果身体偏碱性可以调成偏酸性。 4、加强运动：运动可以增强机体的免疫力。 下面是有治疗作用的药物和食物：阿昔洛韦，这是西方医学用于口腔溃疡最常见的药物，最好是在口腔溃疡一开始就是用；B族维生素，这个很多人都知道；大家不知道的可能是赖氨酸，对身体的免疫系统有很大的好处；小苏打刚刚已经说过了；苹果醋，不是那种澄清的，是那种很浑浊的、生的、醋发酵而成的，苹果醋里含有很多的酶，对机体的修复、能量的形成有很大的作用，因此苹果醋对于口腔溃疡的治疗很有效；椰子油，里面有月桂酸，对疱疹病毒有很强的抑制作用，因此也可用于防治口腔溃疡。 最后，我们复习归纳一下关于口腔溃疡健康教育需要掌握的主要内容。 1. 要避免的事物（疲劳熬夜、紫外线、Aspartame阿斯巴甜、食物毒素GMO/坏脂肪） 2. 要增加的事物（镁/锌，微量元素/海盐，好脂肪，碘/硼/小苏打，加强运动） 3. 有治疗作用的药物和食物（ 阿昔洛韦、B族维生素、赖氨酸、小苏打、苹果醋、椰子油）