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刷牙，你刷对了吗？ 刷牙这件事我们每天都会做， 但你不一定真的刷对了。比如，挤牙膏前你会蘸湿牙刷吗？或者是挤牙膏后蘸了水才会开始刷牙？牙医学界最近指出，以上两种做法都是错误的， 刷牙时不应该先蘸水。 刷牙可不要先蘸水哦 据牙科专家介绍，大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上， 这种方法并不可取。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫， 人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。 牙科的口号是“饭后 30 分钟以内，刷 3 分钟以上。”如果是让牙刷蘸水，泡沫一堆就很难慢慢刷牙了。专家还说，牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷 与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。 正确的刷牙步骤： 先刷牙齿外表面 将牙刷的刷毛与牙齿表面成 45 度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。 先刷牙齿外表面 刷牙齿咬合面 平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。 刷牙齿咬合面 刷牙齿内侧面 竖起牙刷。利用牙刷前端