体能训练 盆底肌功能恢复 (母婴护理课件).pptx

盆底肌功能康复主讲人:XXX盆底肌功能康复封闭骨盆底的肌肉群盆腔脏器维持正常的解剖位置控制排尿控制排便维持阴道的紧缩度增加性快感盆底肌功能康复一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足“网”内的器官无法维持在正常位置出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等盆底肌功能康复妊娠和分娩盆底肌肉受损女性盆底功能障碍性疾病盆底肌功能康复社交杀手病盆底肌功能康复产后盆底功能障碍的症状阴道松弛压力性尿失禁性生活不满意反复泌尿感染子宫脱垂膀胱和尿道膨出等盆底肌功能康复产后盆底康复的主要目标提高盆底肌肉收缩能力预防和治疗盆底功能障碍性疾病改善性生活质量凯格尔运动生物反馈、电刺激盆底肌功能康复产后42天常规进行盆底功能康复盆底肌功能恢复凯格尔运动就是训练耻骨尾骨肌的收缩，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。盆底肌功能康复Ⅰ类纤维I类纤维强化训练需兼顾强度和收缩持续时间。缓慢收紧会阴及肛门附近肌肉，并坚持3-5秒钟，缓慢放松，休息3-5秒后重复此过程。每次康复总时长为l0min。当I类纤维收缩持续时间达到l0s，可以进行Ⅱ类纤维强化训练。盆底肌功能康复Ⅱ类纤维Ⅱ类纤维强化训练时需兼顾强度和速率。快速收紧和放松会阴及肛门附近肌肉，连续快速做5次，放松5秒钟重复此过程。每次康复总时长为5min。盆底肌功能康复循序渐进，随时随地练习每天坚持，习惯成自然一般4~6周有改善，3个月有明显效果盆底肌功能康复开开心心锻炼，健健康康生活产后盆底功能康复重在持之以恒，注意量力而为，循序渐进。身心放松，集中精力感受肌肉的收缩与放松。还可以配合有节奏的动感音乐进行练习。盆底肌功能康复思考题产后盆底肌功能康复训练主要是什么方法？怎样做呢？盆底肌功能康复谢 谢！