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监狱公务员体测标准 一、体力测试 拉力测试： 参试者坐在体前的座椅上，两侧安装了拉伸测试专用仪器，以计算其上肢间的拉力差异，以及各称重件的拉力情况，方便了在体能训练中的科学化管理，或者与其他受检者进行实时的比较和追踪，以确定其体力和技能的变化以及训练的效果。 肩宽跳： 参试者以背负站立，双臂平行伸直，双脚避让，腹肌收紧，以躯干为轴线，用力跳5次，每个跳跃完毕后，均应在起跳时的零支撑状态下完结，每次跳跃的时间应尽可能的控制在2秒以内，计算总的跳跃次数，以此评估参试者的体能水平。 下肢综合测试： 参试者以跳越拦跳对跳进行测试，其跳跃高度及跨越距离应依据靶标要求，高度及距离均达标方能及格，做出跳跃与跨越综合动作，控制双脚在靶标上的时间应严格控制，以此评估参试者的体能水平。 参试者以跑步方式完成耐力距离测试，参试者应以不丧失体力的状态开始测试，完成五千米的足跑后结束测试，根据考试者的完成时间评估其耐力水平。 二、 统计体重指标测试 腰臀比： 腰臀比是指检测参试者腰围（也称腰围体指标）与臀围之比。参试者腰围与臀围均应测定两次，均从右侧测定，根据测定的腰围和臀围计算，以评估参试者的肥胖情况，统计出的指标在通过体能考试的过程中可作为评估参试者体能水平的重要参考。 体重指数测试： 体重指数又称BMI，即体重（公斤）除以身高的平方（米），参试者应仔细测定身高体重，将这两项指标投入计算，以评估参试者的体重状态，从而对参试者的体能水平进行判断。 三、目标测试 基本能力测试 此测试以计时方式测试参试者完成指定距离的跑步，平行走及跳投，在指定时间内达到标准分数，计时仪器记录参试者完成各个项目耗时，以此证明参试者的基本体能水平。 此测试方法仅对参试者的上肢进行，试验参试者在指定的时间内完成胸部、肱二头肌及肩胛之各指定重量的运动次数，以此证明参试者肌肉的拉伸耐力，及其肌肉的发力情况。 参试者用正确的姿势手握握力计，测试双手的握力情况，比较双手的握力差距，以此判定参试者腕与拇指等手臂指器官的力量发挥情况，并作为参试者体力水平的参考。 反射测试： 反射测试中，参试者双手形成球形抓握运动，抓握到球的时间应该根据学时的变化而相应变化，测试结果越接近发出声音后抓握到球的时间，反应能力越强，测试结果越有利于参试者拥有较好的宜少力体力。