心理压力和情绪管理.pptVIP

第一页，共三十五页，2022年，8月28日 压力多可怕！ 每天超过25万人因为压力生病必须请假。 1995年英国： 冠状动脉疾病：800万英镑 心脏病6100万英镑 精神疾病9100万英镑 酒精所致的疾病17亿英镑 第二页，共三十五页，2022年，8月28日 压力水平 行 为 绩 效 有压力一定是坏事么？ 压力影响行为的规律 最高绩效表现 一般压力范围 压力不足，懈怠无聊 压力超载，燃料烧尽 第三页，共三十五页，2022年，8月28日 适当的紧张有利无害 调动身体的能量 肾上腺素分泌增加 血糖升高 兴奋性增强 速度和效率提高 第四页，共三十五页，2022年，8月28日 压力反应-生理反应 壹、 生理反应--- 一、内分泌系统 二、自主神经系统 三、心脏血管系统 四、消化系统 五、肌肉 六、皮肤 第五页，共三十五页，2022年，8月28日 测谎仪及其记录 第六页，共三十五页，2022年，8月28日 过度压力的危害：压力—疾病模式 ?生活情境→ 觉知压力→ 情绪觉醒→ 生理觉醒→ 疾病 ? 第七页，共三十五页，2022年，8月28日 长期压力与身心疾病的关系(1) 1.高血压 2.冠状动脉疾患：人格特质—具攻击性、竞争 性强、时间紧迫性、具敌意 3.消化道溃疡 4.偏头痛：人格特质—完美主义、僵化、严守 秩序、竞争性强 第八页，共三十五页，2022年，8月28日 长期