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三伏天养生保健小常识--第1页 三伏天养生保健小常识 三伏是什么意思 伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛 夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，大约在7月中 旬到8月中旬这一段时间。中国古代创立的农历是用天干、地支 排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字组成， 地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二个字组成。 初伏、中伏和末伏的合称。每年初伏、末伏各占10天，而 中伏则为10天或20天不等。三伏的具体日期是由节气的日期和 干支纪日的日期相配合来决定的。庚，在天干中排列第七，在与 五行搭配中属金，金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以 庚日来计“伏”。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个 庚日、第四个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开始日期， 立秋以后的第一个庚日为末伏(三伏)的第一天。每年三伏天时段 长短不完全一样，如果中伏在立秋后结束，就是30天;如果中伏 在立秋前结束，就是40天(中伏