白色的海绿色的演讲稿.docxVIP

白色的海绿色的演讲稿 尊敬的老师： 大家好！ 今天我演讲的内容是“海绿色”健康，让我们一起来分享！ “海绿色”健康涵盖了五个基本方面：营养、运动、心理、感官、以及养生。今天我所要讲的主要是营养的问题。 营养的重要性不用多言，我们都知道它是我们身体对外界的一种保护屏障以及营养来源，它可以为我们的身体提供营养和维持健康。 所以我们日常的营养摄入，必然会对人体的健康状况有一定的影响，因此要多选用“海绿色”来饮食，也就是多食用一些鱼、海藻类食品，如海带、紫菜等，它们含有较多的维生素B12、卵磷脂，它促进机体消化吸收其它营养，有助机体健康状况的改善，更可以降低血液中的胆固醇，从而预防心脑血管疾病的产生。 另外，还要多食用一些白色食品，如米饭、土豆、大白菜等，它们可以补充人体所需的膳食纤维，还含有较多的碳水化合物，如果结合精制食物，可以更有效地补充人体所需营养。另外，每天要适当服用一些多种矿物质，如钙、铁、磷、锌、硒等，这些矿物质是人体重要的营养物质，可以帮助机体正常的功能进行，为提升身体的免疫力，促进身体的健康发挥重要作用。 最后，身体健康在于均衡的营养摄入，“海绿色”健康从每一餐开始，每天多吃海鲜、米饭、土豆、大白菜等等，每天都保持良好的饮食习惯，可以让身体保持健康，更有助于身心愉悦，优质地生活下去！ 结束