《运动疗法》项目四 肌力与肌肉耐力训练.pptxVIP

项目四 肌力与肌肉耐力训练目录 Contents肌力训练的概述01肌力收缩的生理机制0203肌肉训练的实践任务一 肌力训练概述级肌肉力量的定义是肌肉最大收缩产生力以对抗阻力或负荷的能力。肌肉耐力的定义是肌肉在一段时间内连续收缩产生力的能力。肌肉的力量和耐力是有关健康和体质的重要成分之一。 从日常生活的角度，力量训练使肌肉力量增加，这意味着我们有更强的能力完成日常工作。节标题任务一 肌力的分类与锻炼肌肉力量如何分类、如何锻炼您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中节标题最大力量力量耐力反应力量这里输入标题a)通过最大随意收缩表现最高力值的能力b)离心＞静力＞向心c)很大程度决定其它力量，是其基础。点击更改您的文字内容以下内容并没有什么实际意义h)神经肌肉系统先在极短的时间内进行离心收缩，紧接着迅速转为向心收缩的整个过程（拉长-缩短周期）中所发挥出的快速力量。i)远远大于在单纯向心收缩形式下的力量。j)由于肌肉的这种工作形式更接近于人体运动的