学习太极拳的心得体会.docxVIP

学习太极拳的心得体会 太极拳是中国古老的武术，始于汉朝，源头是行者张三丰所创。传统太极拳讲究柔和、安祥、含蓄，极为特殊的体式运动项目，它融合中医、拳术、体育和艺术，可以调动身体的每一块肌肉，锻炼我们全身的灵活性和反应力。 学习太极拳，从最初的接触开始，我学到的就是练习时坚持放慢速度，做到踏步有度，关节有角度，上身和腰部一定要放松。对于发力部位，太极拳更强调鼓励前臂力量，这是一种深层次的内力培养，在控制力气、聚力和放力之间要做到恰到好处。 练习太极拳时，伴随着拍拍的声音，我开始思考内心的意念，运用着颐、手、肘、肩、腰、目、意结合起来，把动作举得更高，把意势放得更远，把腰脊放得更高，走出一条整体性、安全性和灵活性的路。慢慢地，我熟悉起了这些基本动作，也能意会静定中包含着活力本质，付诸实践中发现自己身体素质的不足之处，但这一切并不是不可战胜的障碍，只要勤加练习，一切皆有可能。 太极拳的意义在于把人从客观的外部进行内部的调节，只要有充足的运动量来维护全身，调节自己内心深处的精力，人就会由内而外安祥愉悦。只要能一直沿用自然的静态，增强肌肉的运动质量，强化人体的协调性，也可以改善体质，提升心脏功能。 太极拳是一种古老而又柔和的运动，也是一种对身体有益的冥想，用力要有分寸，放松体形，尽情地去感受，让自己更加轻松自如。它可以帮助人们改善心肺功能，解除紧张、疲劳，同时也可以使身体结实有力，锻炼身体的心理素质。太极拳有着太多让人感激的优点，我年轻的时候便开始爱上这一项古老的武术，几年的练习，让我的身体发生了不少变化，感谢它给我太多的惊喜。