三八妇女节活动方案.docx

三八妇女节活动方案 拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是很多女性所追求的，不过，并不是每个女人都能如愿以偿。有一些天生就能拥有奥人身材的女性，但并不是每个人都能有这样的好运，所以，与其自怨自艾， 不如积极行动，掌握准确的方法为自己的美丽加分! 你相信吗?每天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状。就让我们一起来行动，跟着以下的方法实行自我大改造，让自己 更加自信! 动作一：准确的穿戴内衣 方法：首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，假如胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合 适的胸罩不过胸部健康和丰满的第一步哦! 1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。 2.身体倾斜30～45度，反手扣好内衣背扣。 3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不 要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好) 4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。 5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。 6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会 任意滑动。 动作二：闲下来做一做些运动 方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20一 25岁的女性，是胸部发育的最正确时期。所以，适度地增加胸部的脂肪量，能够提升胸部的丰挺度，是方法中最自然、健康的方法。能够做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也能够促动胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部*的作用，有助 于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦! 动作三：给自己准备一桌美味 方法：想变大不但仅是靠外力，也能够通过饮食从内而外的调理。想要变大的人能够在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。所以，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!动作四：沐浴健 胸* 方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促动胸腺发育，刺激血液循环。这样不但能保持清洁，还能增加 胸部的柔韧性，预防下垂。 动作五：学会使用胸部产品 方法：使用胸产品配合由上往下、由外往内的准确*,植物精华能快速渗透表皮，促动乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。 特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃， 这时用一些产品，往往能够达到事半功倍的效果。 动作六：呼吸也是一门学问 方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替实行5次，这样能促动身 体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。 动作七：保持准确的坐姿 方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持准确的坐 姿不但仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。