【武汉版】《生命安全教育》二年级 第20课《户外运动身体好》课件.pptVIP

《户外运动身体好》 武汉版生命安全教育二年级第20课 教学目标 1. 通过学习知道为什么要进行户外运动。 2. 懂得适当户外运动对身体健康的重要性。 3. 掌握科学运动方法，养成好习惯，保持积极乐观的健康心态成长。 新知导入 新知导入 想一想—— 你喜欢户外运动吗？户外运动有什么好处？ 新知导入 答：喜欢。 1.户外运动能提高身体机能，促进生长发育。 2.户外运动增进心理健康，促进智力发展。 新知讲解 有关资料显示：在某些大城市，每五个孩子中就有一个超重或肥胖；一项针对青少年进行的心理健康调查显示，有三千万人处于心理亚健康状态。专家分析，造成这些情况的重要原因之一就是孩子们缺少运动，特别是户外运动 新知讲解 小贴士 世界卫生组织指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。为此，世界卫生组织号召人们加强体育锻炼，并提出 “体育锻炼让生命更有价值”的口号。 新知讲解 1.提高身体技能，促进生长发育。 在户外运动时，呼吸新鲜空气，沐浴温暖阳光，能够促进血液循环和钙的吸收，增强身体对外界环境的适应能力，提高身体各项机能，使我们的身体不断长高长壮。 新知讲解 2.增进心理健康，促进智力发展。 户外运动能够培养勇敢、顽强、自信、友善、合作灯光良好的心理品质，使我们的心理更阳光、更健康；户外运动还能增强大脑功能，对智力发展很有益处。 新知讲解 3.户外运动不仅可以强健身体，还可以促进眼睛的发育。 在运动的过程中，很多肌肉和骨骼系统都被激活，提高了血流速度，尤其是提高眼部脉络膜的血流速度，为视网膜提供充足的血液供应，同时也将更多的营养物质运送到眼部，促进视神经的发育。 新知讲解 户外运动需要注意什么呢？ 新知讲解 1、时间选择 在日出之后 时间最好选择在日出之后。此时植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气也会更多。 新知讲解 2、运动前做好准备活动 运动前、后要做拉伸运动。可以提高关节和肌肉的柔韧性，让身体更放松，还能防止肌肉扭伤。 新知讲解 3、把握循序渐进的原则 以恢复身体机能为主要目的，不能盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。 新知讲解 户外运动都可以做哪些具体的活动呢？ 新知讲解 快走 登山 放风筝 课堂练习 选一选——下面适合运动的场所是（ ） A. B. C. D. A 课堂练习 户外运动的最佳时间应选在（ ） A.清晨起床后 B.吃完午饭后 C.晚上临睡前 A 课堂练习 下面的同学说法对吗？你想对他们说什么？ 东东想：外面可真冷啊！我还是别出去锻炼了，不如在家上网玩游戏。 课堂练习 答：东东的想法不对。 户外运动使我们心肺得到锻炼，提升人体的血液循环和大脑供氧量，保证了我们一天学习精神满满。同时也会让你变得更加抵御寒冷，成为“御寒达人”。 课堂练习 下面的同学说法对吗？你想对他们说什么？ 红红想：出去活动太浪费时间了，不如在家多做几道数学题。 课堂练习 答：红红的想法不对。 户外运动能使大脑的紧张状态得到缓解，从而有助于提高学习效率。 课堂练习 下面的同学说法对吗？你想对他们说什么？ 兰兰想：我已经卡了四十分钟的书，现在必须出去活动一下啦！ 课堂练习 答：兰兰的想法对。 户外运动是调节学习状态和精神状态的有效手段，能够调节在紧张学习中的精神状态，在缓解学习压力的同时提高学习效率。 *