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跳绳活动建议书 亲爱的家长、小朋友们： 你们好！ 又到了柳条吐绿、迎春花开的节气，春天，象征着万物复苏、活力活力。俗话说：生命在于运动！而跳绳可谓是一项特别便利的运动项目。一根绳，一块小空地，即可摇出生命的多彩。 跳绳是我公民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，也是一种特别有效的有氧运动，拥有很好的锻炼价值。经常参加跳绳活动，能够加强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进肌肉、骨骼的生长；加强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统获取很好的训练，提高身体的矫捷性、协调性和快速反响能力；培养意志力和节奏感等。可见跳绳对少儿身心健康和智力发展都十分有益。 跳绳能促进孩子身体平衡发展。跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摇动，腰部配合上下肢活动而扭动，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替运动，同时由于呼吸加深，使胸、背、膈肌都获取了活动。其他，还有助于加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有益于孩子健康成 长。而且，被人们称为“第二心脏”的双脚，脚底充满了血管、脉络、穴位、神经，在跳跃中这些部位不停获取刺激，也拥有必然的保健功能。 跳绳还是一种很好的健脑运动，有益于改进孩子的记忆力，提高思想和想象能力。跳绳是一种不中止的上下跳跃运动，能供给大脑更多的氧气与养分，使大脑的活力加强。其他，跳绳时，手握绳头不停旋转，会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用，进而更