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三.投篮 投篮是篮球比赛中惟一的得分手段，是篮球运动中最重要的进攻技术。投篮的方法很多，主要有: 1.单手肩上投篮技术 2.跳投技术 3.三步上篮等 四.运球 运球是控制球、支配球、组织发动战术配合及突破防守的重要进攻技术。 特点:视野开，重心低 变化多，护好球 粘球时间长等 五.个人防守 个人防守是全队防守的基础 1.防守无球队员 2.防持球队员 第四节.篮球比赛规则 一、熟悉篮球场 二、比赛时间通则 三、球成活球和球成死球 四、得分和比赛胜负 边线 端线 中线 罚球圈 三秒区 28m 15m 15m R：1.8m 三分线 R：6.25m 3m L：5.8m 罚球线 1.2m 篮 球 运 动 场 地 与 器 材 篮 球 运 动 场 地 与 器 材 篮 球 运 动 场 地 与 器 材 篮 球 运 动 场 地 与 器 材 篮 球 运 动 场 地 与 器 材 二．比赛时间通则 １、两个半时，每半时20分钟； ２、四节，每节12分钟。第一和第二节、第三和第四节 中间的休息时间分别为2分钟； ３、半场结束后休息时间为10分钟或15分钟 ４、对于2?X?20分钟的比赛，每队每半时可以准许请求两次暂停，每一决胜期内准许1?次。 ５、对于4?X?12分钟的比赛，每队每半时(两节) 可以准 许请求3次暂停，每一决胜期内准许1次。 ６ 、未用过的暂停不可挪到下半时或决胜期。 １．球成活球 的情况： 　Ａ、跳球中，球抛到最高点后被跳球队员合法地拍击时； 　Ｂ、罚球未成功继续比赛，当球触及场上队员时； 　Ｃ、掷界外球后，当球触及场上队员时。 ２．球成死球 的情况： 当裁判员鸣哨和２４秒计时器响后球成死球 三．球成活球（开表）球成死球（停表） 一次罚球中篮得1分； 一次投球中篮得2分； 在3分投篮区中一次投球中篮得3分。 在比赛时间内得分较多的一队为胜队。 球队拒绝比赛或者球队以其行为阻碍比赛的进行，或在过了比赛开始时间15分钟后球队未出场或能上场的队员不足5名，主裁判有权判该队负或弃权。 四．得分和比赛胜负 (一).违例：就是违反篮球运动规则的行为 (二).常见违例包括: 1. 带球走步和两次运球 2. 时间违例 3．脚踢球 4．球回后场 5．球出界 6．干扰球违例 五.常见违例 1．带球走步和两次运球 ⑴确定中枢脚 ⑵持球移动 ：在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面； 运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。 ⑶下列情况不是运球： 连续投篮； 漏接；与其他队员抢球中用挑拍以图控制球等 ⑴.３秒违例：活球期，进攻队员在限制区超过持续３秒 ⑵.５秒违例：掷界外球、罚球和被严密包夹下５秒球要出手，否则判违例 ⑶１０秒违例：从后场推进到前场不得超过１０秒 ⑷２４秒违例：控制球队每次进攻在２４秒内必须投篮，对方违例，２４秒连续计算，犯规须重新计算． 2.例时间违 * * * * * * * * * * * * * * 一.篮球起源 二.篮球发展 第一节.篮球起源与发展 一.篮球起源 现代篮球运动自1891年起源于美国。是美国东部马萨诸塞州斯普林菲尔德市（春田市）当时的青年基督教学校体育教师詹姆士`奈史密斯。当时，在寒冷的冬季，缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目。奈史密斯从工人和儿童用球向“桃子筐”投准的游戏中得到启发，设计将两只桃篮分别钉在健身房内两端看台的栏杆上，桃篮口水平向上，距地面 10英尺，以足球为比赛工具向篮内投掷，入篮得1分，按得分多少决定胜负。因为这项游戏最初使用是桃篮和球，遂取名为篮球。 二.篮球发展 篮球运动诞生后，传播很快。1895年传入中国，1904年美国青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演，此后，篮球运动逐步在全世界开展起来。1932年6月18日在瑞士日内瓦成立了国际业余篮球联合会（简称国际篮联）。1936年第十一届奥运会上，男子篮球被列为正式比赛项目。1950年和1953年分别举行了第一届世界男篮和女篮锦标赛。1948年起，在许多国家的少年儿童中开始出现小篮球活动，受到国际篮联的重视，于1968年成立了“国际小篮球委员会”。1976年第二十一届奥运会又增加了女子篮球比赛。  创新攀登时期 20世纪90年代－21世纪 全面提高时期 20世纪70－80年代 普及发展时期 20世纪50－70年代 完善传播时期 20世纪30－40年代 初创试 行时期 19世纪90年代 －20世纪20年代 当代篮球运动的发展趋势 80年代中期以来，随着世界篮球职业队伍参加奥运会，推