张驰有道--压力管理.pptVIP

工作因素压力源3-情境性压力源 情境性压力源 令人不适的工作环境 拥挤、噪音、空气污染、工作设备设计不符合人体工程学原理…… 快速的变革 工作因素压力源4-预期性压力源 预期性压力源 令人不快的预期 担忧 讨论：有效的压力管理方式：你的经验 遇到工作压力时，你一般是如何处理的？ 写出你遇到压力时最常见的三种应对反响。 它们的效果如何？ 应对压力的3种根本技巧 创造性策略 〔enactive strategy〕 -消除或减弱压力源 主动性策略 〔proactive strategy〕 -增强个人自身的弹力 被动性策略 〔reactive strategy〕 -学习暂时性的应对方法 策略一：变革性策略---消除或减弱压力源 时间性 压力源 有效的时间管理 授权 有效的时间管理 彼得 杜拉克时间管理法 做时间记录(time log) 现代管理之父杜拉克认为，有效的管理者不是从他们的任务开始，而是从他们时间开始。 ——记录时间； ——分析时间； ——管理时间。 时间纪录 time log 如何做？ 把你每天的工作时间按小时分开 每个小时工作结束时填写表格 连做5天不要停！ 不要给别人看，对自己要老实 紧 急 不紧急 重 要 不重要 重 要 紧 急 重 要 不紧急 不重要 不紧急 不重要 紧 急 轻 重 缓 急 矩 阵 I M