孙氏形意拳三体式.docVIP

孙氏形意拳：三体式(1) 标准站立 (2021-10-20 02:01:47) 转载▼ 标签： 张烈 孙氏 内家拳 武术 形意 体育 分类： 孙氏形意拳-三体式 三体式根据出手出脚的不同，可分为左式三体式和右式三体式，下面我们以出左手出左脚的左式三体式为例进行讲解。 一、标准站立： 1. 两脚站立的位置：我们讲拳的方位仍用中国人习惯的东西南北来表述，根据需要有时也用角度来表述。在地上南北方向画一条直线；你面向南，左脚踩在这条直线上，既然是踩，就一定要踩正了。右脚成45°贴在左脚的后边，右脚脚跟的圆弧正好与这根线在左脚后边相切。 我说的是脚，假设穿着鞋，鞋底比脚大出一圈，那么右脚脚后跟的鞋底要踩过一点线。 2.身体的状态：两脚按规矩站好位置后，把身体站直，站舒服了，这时头向南，胸向西南，身体要挺拔，就是要立如松。按前边武术试验“含胸拨背〞、“肩胯相合〞的要求，这种站立姿式你应该已经形成习惯了。 3.头的状态：头要尽力向上顶，下颏要往里收着点，两眼平视，注视前方，使自己有一种像牛犊一样、梗着脖子盯着正前方的感觉。按前边武术试验“虚领顶劲〞的要求，你也应该形成习惯了。 千万不要小看了标准的这一站，要做到要练拳了，虽然还没开始练，往那儿一站就绝对标准，透出一股精神气，使自己、使他人都感到为之一振。 学习孙式武学，这一站是非常关键的一课