二十四节气养生.docVIP

二十四节养生经 立春养生（2月4日~5日） “立春”为二十四节气的头一个节气，每年2月4日前后太阳到达黄经315度时开始。立是见，春是蠢动，意为植物开始有生气。《月令七十二候集解》说：“正月节，立，建始也----------立夏秋冬同。”也就是说，它表示冬天即将结束，象征春天的开始，可谓“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”。 这时，天气回暖，空气变的湿润，万物复苏，到处绿意盎然，给人一种积极的精神状态。此时，邀三五好友，或携带亲人野外踏青，都会陶醉在这绿色的神奇感受里。 雨水养生（2月18~20日） 雨水养生经 “斗指壬雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”每年阳历2月19日左右为“雨水”，代表着天气回暖、雨量渐增的日子即将来临。 然而，这个植物返青、草木萌发的时节却是天气多变，极易出现寒潮的节气之一。忽冷忽热、咋暖还寒是这个节气的真实写照，“春捂”御寒是养生保健的重要原则。另外，“立春天渐暖，雨水送肥忙”，雨水时节对农民来说也是小春管理、大春备耕的关键期。 惊蛰养生（3月5~7日） 惊蛰养生经 惊蛰一般在每年阳历的3月6日左右，农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”古人认为，惊蛰前后土壤解冻，春雷炸响，各种蛰伏在泥土里的小动物都被雷声惊醒，开始出土活动，故而得名。 这时，气温回升较快，正是春光明媚、万物更新的时节。