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心理学情绪调节文献 文化认知心理学家认为，情绪调节是“改变和维持人们在某种状态下的心理和行为活动”之间的关系。因此，情绪调节是一种非常重要的心理过程，能够指导人们如何通过自身的行为来处理和调节情绪。 在实践中，人们使用各种方法来调节情绪，这些方法可以分为外在的和内在的两个大类。外在的调节包括改变行为表现方式，如控制正常行为表现、避免某些不良行为，也可以通过改变环境来获得情绪的调节作用，如改变周围的空间，合理安排工作，改变生活情境等。而内在的调节是指使用心理学理论和有效技术，如自我控制、自我意识等，来改变自己的情绪。 二、有关情绪调节的文献 1. 王海民, 王培伟. 学习与行为情绪调节.[J]. 教育科学研究, 2011(5):90-93. 本文在实证研究的基础上，通过研究两类学生的学习行为、行为情绪调节及自我认知等方面，展示了学习行为与行为情绪调节在学业成就和调节能力等方面的关系。研究结果表明，学习行为对行为情绪调节最有效的影响是…… 2. 冯宝琴, 杨治国, 关秋云. 中国青少年行为自我控制与情绪调节: 来源、类型与调节效果.[J]. 心理发展与教育, 2012(4):227-231. 本文在认知心理学的视角下，分析了不同来源的行为自我控制与情绪调节的关系，得出不同来源的行为自我控制，对于情绪调节会有不同的影响。研究结果指出，在不同的上下文环境中，促进青少年发展行为自我控制的教养方式也应该有所不同，以适应其生活环境的变化要求。 3. 宋静, 高海宁, 龙凤英. 情绪调节行为[J]. 中国心理卫生杂志, 1996(3):28-32. 情绪调节行为（EMR）又称情绪把握、情绪控制行为，是指以自身行为来调节内心及外部环境中情绪水平的一种行为策略。本文从特点、功能等方面对情绪调节行为进行了综合介绍，认为它是一种重要的调节策略，也可以作为一种积极的情绪调节方式。本文还介绍了情绪调节行为的应用，指出情绪调节行为可以改善个体情绪舆论，降低情绪不稳定及矛盾冲突。